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、感冒可以按风门穴

第二胸椎棘突下

1.5

即旁开

横指。

这个穴位对伤风

、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等症状效果比较明显。具体操作方法及注意事项可以参考上面的足三里。

、感冒可以按肺俞穴

第三胸椎棘突下

1.5

即旁开

横指。

此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。

、感冒可以按大椎穴

第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。

此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。如果自己反背手能触摸到此穴位

可自我按揉点压。

、感冒可以按神阙穴

肚脐的中间

即我们常说的肚脐眼。

此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下

右手掌心置于肚脐

左手重叠于右手背

顺时针方向摩

100

换左手在下

逆时针方向摩

100

以腹部发热为宜

然后再以两手掌心向内相重叠

手心置于肚脐

向下擦搓

以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼

分钟。操作此法自己或家人或借助

仪均可施行。

、足三里

膝眼下

因是个强壮全身的穴位

民间便有“揉揉按按足三里

相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下

先屈膝

将一手掌心正对膝关节髌骨上

四指向下伸直

中指尖所到达之点外侧旁开

寸处即是此穴位。然后用一指推法

再用摩擦法轮摩

100

200

感冒不可以吃什么

、粗纤维食物

感冒期间

人的胃动力较弱

所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物

否则增加肠胃负担。

、甜食

无论是高糖的水果还是甜品点心

在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度

增加痰的量

还会导致腹胀

抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适

有时候可能引发胃食管反流。

、高盐食物

减少盐的摄入

可提高唾液中的溶菌酶含量

保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞

让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐

因为在大量发汗过程中

身体会丢失一部分钠离子

烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在

克以内即可。

、太辣的食物

辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱

甚至引发恶心、呕吐的风险。

感冒的饮食

难消化

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶

、饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻

既满足营养的需要

又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐

乳等小菜

以清淡、爽口为宜。

、水分供给不足

保证水分的供给

可多喝酸性果汁

如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜

汁等以促进胃液分泌

增进食欲。

、维生素

多食含维生素

及红色的食物

如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

、饮食量大

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后

可改为半流质饮食

如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥

肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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