最近天气变幻，早晚温差比较大，稍不留心就容易感冒咳嗽。大家都知道，多喝水、多吃水果蔬菜以及进行户外锻炼可以预防感冒，不过听说推拿按摩也能预防感冒，这倒是挺新奇的！

通过推拿按摩防治感冒，究竟是否有效呢？我们来看看专家怎么说。

专家说

广西江滨医院主任医师余天智说：

中医的推拿按摩能够疏通气血、调和脏腑，振奋人体的阳气，确实能够很好地预防和治疗轻度的感冒。

今天余主任就向大家推荐适用于治疗感冒的4个穴位。

风池穴

风池穴在枕骨下缘凹陷的地方，距离耳后两个横指。

点按风池穴有疏风解表、清热的功效，特别适合治疗

风热感冒

点按的手法也有讲究，要用食指或者拇指点按、点揉，大概按4-50次。余主任还提醒大家，如果是给小朋友按摩，力度要轻快柔和一些，以感觉舒适甚至想睡觉为宜。

大椎穴

脖颈下段有个骨头，骨头下沿位置是第七颈椎，第七颈椎棘突下，凹陷处就是大椎。大椎穴可以防治感冒，对于

高烧不退

的症状有一定的治疗效果。

在大椎穴的位置，用一定的力度，以顺时针或逆时针的方式按下并揉动。余主任说，按摩当中的

“按”

指的是

在一个固定的穴位点，将手指用力按下去

“揉”

是手指

在一个穴位点上用顺时

针或者逆时针方向旋转

，无论“揉”还是“按”，都只在皮

的一个位置，不要来回移动。

另外，孩子皮肤细嫩，

给小朋友按摩

之前最好涂抹一些具有润滑作用的润肤油。

迎香穴

迎香穴在鼻翼、鼻唇沟旁边，具有疏风通络、通鼻窍、散风热的作用，特别适用于风热感冒的

鼻塞或者鼻炎

。迎香穴按下去会有酸麻的感觉，当鼻子不通时，按一下它可以马上就通。

足三里穴

找足三里这个穴位会稍微复杂，在外膝眼的凹陷处，再往下三寸，在胫骨前再旁开一个手指，这里就是足三里。

足三里穴是人体中一个很强大的穴位，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿和扶正祛邪的功能。茶余饭后

之际，给自己或是孩子按一按，用点按、揉按都可以，这样对身体健康会很有帮助。

怎么样，这个按摩方法是不是很简单易学呢？

不过这只是个预防的方法，生病了还是需要及时去医院就医。

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