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中医认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”，人的身体遵循着大自然的规律，所以，机体也是如此。

而春季，天气变暖，万物升发，“春属木”、“肝也属木”，所以，春季与肝相对应。

当早晨起床后，出现口干、口苦、口臭时，可能是胃热，也可能是肝火过旺导致的。

中医认为“肝主藏血，主疏泄，主筋，其华在爪，开窍于目也”，肝脏具有贮藏血液、调节血量的作用，同时也有舒展、升发的作用。

西医认为，肝脏分泌胆汁，若肝火旺，多数会导致胆汁分泌过多，致使胆气上升，就可能出现口苦的表现。

此外，有些肝炎、胆囊炎患者也可能会出现口干、口苦的表现。

提醒：三个习惯会引起肝火旺，尽早改掉！

1，长期熬夜

中医讲“人卧则血归于肝”，也就是说，人处于睡熟状态时，全身血液才能回归于肝脏，并进行解毒。

中医认为，凌晨1-3点是肝经当令，如果长期熬夜，超过凌晨12点不睡觉，久而久之，会影响肝脏功能。

肝脏休息不好，体内毒素不能及时排出，容易引起肝火上阳，尤其是在春季。

所以，尽量在晚上11点之前入睡为宜，最晚不超过12点。

2，过食辛辣、厚腻食物

西医认为，肝脏是人体内最大的消化腺，是各种营养素分解代谢、合成代谢的重要场所。

如果饮食上，经常吃些辛辣、厚腻的食物，会增加肝脏的代谢负担，容易引起肝火旺盛。

所以，尽量多吃些新鲜蔬菜和水果，为肝脏本身提供更多的营养素。

3，经常生气

中医认为“肝主疏泄”，“肝恶抑郁喜条达”，肝气疏泄，与人体气机的升降与调畅有关。

如果情志不畅，经常生气、发火、抑郁、焦虑等，会使肝气郁结，严重情况，会引起右胁肋疼痛。

所以，尽量少生气，学会控制好自己的情绪，遇见任何不愉快的事，都要坦然面对。

肝火旺怎么办？记住：3招助你降火！

第1招：每天2-3杯降火茶

将金银花、菊花、桂花搭配在一起，泡水喝，每天喝2-3杯就行。

金银花性寒，具有清解血毒疏散风热、凉血的作用，对肝火引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。

菊花性寒，归肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用，能改善肝火大引起的口臭、眼睛干涩。

桂花味道清香，三者搭配在一起，能中和寒性，还可改善口气。

第2招：吃些苦味食物

中医认为“苦能泻，能燥，能坚。”

苦能泻，包括泻下、泻火、降气等作用，平时吃些苦味食物，具有降肝火的作用，如苦瓜、苦苣、蒲公英等。

苦瓜，是味苦，生则性寒，熟则性温。

生食苦瓜，清暑泻火，解热除烦；熟食苦瓜，养血滋肝，润脾补肾。

第3招：每天2-3次按穴位

肝火旺盛的人，平时按摩太冲穴，能消肝火，对口干、口苦等有改善的作用。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

每天按摩此穴2-3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，每天早、中、晚各一次。每次按摩时，按揉太冲穴3分钟。

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