都说男人四十一枝花，但有很多男性到了这个年纪已经很少甚至不过性生活了！时长想起当年自己的性能力有多么多么强，性欲有多旺盛，有时候甚至一晚上好几次。但是现在年纪轻轻怎么就不行了呢？

其实，中年男人发现自己的性能力不如从前，不用有太大负担，这是随着年龄增长，必然的情况。由于身体的衰老、激素分泌的变化，40岁的你和20岁的你，性能力和性欲不可能保持在同一水平。

当然，这个性能力下降的趋势不应该是很明显的，中年男人会进入很长一段时间的“平台期”，所以只要调理得当，这个性能力就能够更长时间的保持在一定的水平。那40岁左右的中老年人该如何调理呢？

心理上：

男人到了一定的年纪，自信心也是很重要的。如果觉得自己这方面的能力已经衰退不行了，过于担心伴侣嫌弃或是不满足，这样就容易存在心里负担，更能促进事态朝恶势发展。

饮食上：

可以多吃一些增强性能力的食物，比如坚果板栗等带壳的果实，中医指出这些是含有很多微量元素是可以补肾的，另外还可以吃一些含蛋白质的海产品海参虾等，动物的话可以吃点鸽子肉，羊肉，牛肉，狗肉等。

生活方式：

40岁左右的中老年人可以通过锻炼盆底肌肉，简单的方法就是提肛。另外每天慢跑一个小时左右做有氧运动也可以促进雄性激素增加。

另外中医还可以用一些中药活血的，补肾的，疏肝的药膳进行调理，提高男人性能力的方法比较多，其中枸杞参壮法见效较快，而且操作简便副作用较少。

材料：玄极丸一颗，枸杞10余粒。

用法：枸杞浑身是宝，玄极丸补元气，功效强劲。对于年过40岁性功能日渐衰退的男性调理效果显著，可每5天服用1丸，连用2—3个月，即可重新激发脾动力、改善男性性功能衰退。

总之，40岁左右的男性岁生理机能有所下降趋势，但是若是保养得当，夫妻之间性生活依然的可以持续更长时间的。要知道适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

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