肝脏是人体内的一个重要的解毒器官,体内新陈代谢主要由肝脏来掌控,负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等。春季正是养肝护肝的好时节，春季养肝从饮食下手。

以前，家里的老人常说：

肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

其实，中医的理论是：

女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！

警惕肝脏的“求救”信号！

征兆1：容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2：粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

征兆3：伤口易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

征兆4：鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

征兆5：脸色暗黄发青、没精神易疲劳

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色暗黄发青。因此，当出现脸色暗黄发青征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

肝脏健康自测方法

如何判断自己肝脏解毒器官是否出现问题？，下面是

肝脏健康自测的方法。

无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁.

眼睛干涩或者死鱼眼。

头发爱出油、面部油亮。

大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

消化不良，腰部赘肉增加。

睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味。

浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

神经衰弱、记忆力下降。

10、

头疼、腿痛、肩酸、腰酸。

11、

情绪不稳定，脾气特别大。

12、

感到累，连说话都懒得说。

13、

小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

14、

牙龈容易出血，伤口容易化脓。

15、

夜里睡眠不好，失眠多梦。

16、

前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹。

17、

脸庞两边有肝斑。

18、

乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻。

如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。

人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

中医养肝食材

•枸杞:

对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝明目。

•黑豆:

清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。

•淮山：

有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。

•黑芝麻:

有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。

•小米:

荞麦中含有丰富的维生素p,可以增强血管的弹性，韧性和致密度，有保护血管肝脏的作用。

•黑米:

具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒作用。

肝不好的四大危害

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

护肝远离6大恶习

1、烟酒伤肝伤身坏处大；

2、经常熬夜会增加患肝病的风险；

3、胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”；

4、气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情；

5、是药三分毒，无论是西药还是传统中药；

6、饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。

【免责声明】

本文内容来源于网络，版权归原作者所有！如涉及作品内容版权及其它问题，请及时与本号联系，我们将第一时间删除内容。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。