导语：现在大家都非常注重健康和养生，正所谓缺什么补什么，长久以往就被人们认为是以形补形了，其实这样的观点是非常有意思的，近乎于偏执的理解与追求，比如说吃腰子可以补腰，吃猪脑可以补脑子，吃鱼眼睛可以补眼睛等等。

其实这些说法都只是我们潜意识当中的认知，在大多数情况下是没有任何科学依据的。

说起这一点，我们就不得不说女性的抗衰老问题了，女人在到了一定的年纪之后，皮肤不再像年轻时那样，会变得暗淡松弛，还会有色斑皱纹的出现，许多女性都想要青春永驻，延缓皮肤的衰老进程。

在她们认为吃猪皮能够起到补皮肤的效果，因为猪皮的样子和人的皮肤构造是差不多的，平时经常吃猪皮肯定能够达到抗衰老的效果，

而且她们认为猪皮当中含有丰富的胶原蛋白吃下去肯定能够对皮肤好，而且还可以抗衰老，那么事实真的是如此吗？到底有哪些食物可以帮助抗衰老呢？

猪皮可以抗衰老？

在我们的日常生活当中，几乎是每个人都相信吃猪皮，能够起到抗衰老，补充胶原蛋白的效果。确实猪皮当中含有丰富的胶原蛋白成分，但是进入到我们的身体之后，人们能够吸收的胶原蛋白，甚至连1%都不到。

胶原蛋白对我们的身体来说，能够起到美容养颜的效果，身体当中的胶原蛋白充足，人就会显得比较年轻，皮肤也会变得紧致起来。但是如果想要通过吃猪皮的方式来补充胶原蛋白，那么这样的想法就大错特错了。

我们吃猪皮吃到身体当中的大多都是脂肪，因为猪皮当中的油脂含量比较高，虽然确实含有胶原蛋白，但是也不属于是完全蛋白吃进去这些蛋白不容易被身体所吸收，所以相当于只吃了油脂，没有吃任何的胶原蛋白。

若是为了紧致皮肤、抗衰老长期大量吃猪皮的话，只会给人带来肥胖。

建议：真正抗衰老的或许是这4种食物

绿色蔬菜

莴苣，菠菜，青菜，甘蓝，绿花椰菜等绿色蔬菜含有丰富的营养物质。

含有的叶黄素，胡萝卜素，各类维生素等都有很好的抗氧化性，是非常有效的抗衰老食物

深海鱼

大概每个星期吃三次深海鱼，对于人们的皮肤保养有着很大的功效。要知道，深海鱼如三文鱼一类对于美容有着非常不错的效果，其中含有一种名为虾青素的成分，有着很强的抗氧化能力，可以起到抗衰老的效果。

想要让皮肤变得年轻有光泽，与抗氧化物质是有着密切关系的，而深海鱼还有的很多物质，能够保护皮肤，降低他们受到外界环境的伤害，从而有效地保护我们的皮肤，使之不会衰老的那么快。

富含维生素E的食物

维生素E也是一种活性很好的抗氧化剂，可以与其他抗氧化物一起构建体内的抗氧化系统，发挥抗衰的作用。

维生素E广泛的存在于自然界中，比如坚果、麦胚、植物油、豆类、种子等中都含有丰富的维生素E，不过坚果和植物油大家要适量。

鸡蛋不仅营养丰富，还含有两种氨基酸———色氨酸与酪氨酸。

这两种物质可帮助人体抗氧化、抗衰老，若是想要抗衰老、保护肌肤，每天不妨吃一个鸡蛋。

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早睡早起

如果长期晚睡、睡眠不足的话，会使睡眠质量大幅降低，导致身体过度疲劳和衰老，这会容易引发精神不振和内分泌紊乱的。

所以为了身体健康和皮肤年轻着想，女性朋友们一定要注意养成早睡早起的好习惯。

保持心态平和

经常生气对健康没有好处，还会加速衰老。生气会导致女性机体内分泌紊乱，使机体合成更多的皮质醇，而这种物质在人的机体中堆积过多就会影响免疫系统。

免疫系统防御能力降低，自然会引发多种疾病。而那些衰老缓慢的女性通常都合理地控制自己的情绪，保持内心的平静。

结语：女性相比男性较为爱美，除了日常的护肤品不能少，饮食方面也要多加注意，常喝水，多做运动，保持作息规律，那么衰老就会离你远一点。

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