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1、眨眼睛，眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

2、自己注意休息，不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

3、消除眩光，来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

4、给眼睛溅些水，如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

5、做眼保健操，简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

6、面部按摩，弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

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