时代的发展，越来越多的人开始熬夜，有的人熬夜加班，有的人熬夜看电视，而有的人由于经常熬夜导致脸上开始长起了痘痘。

那么，熬夜长痘痘该怎么办?怎么调理才能达到自己想要的肌肤状态呢？

一、熬夜长痘痘的原因

很多人由于熬夜所以不够时间睡觉，睡眠质量自然比较差，大多数人会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面。

加上天气干燥，影响了皮脂腺的分泌，油脂不能即时排放，毛孔堵塞，于是造成痘痘爆发。

熬夜加上以下原因容易促使痘痘大爆发

第一，由于工作繁忙，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。

第二，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。

第三，天气干燥，为了保养，睡觉前使用营养成分过高的护肤品，皮肤不吸收，所以堵塞毛孔引发痘痘。

二、熬夜长痘痘应该怎么调理

1、补充维生素C

加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、鸡皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。也可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

2、可以晚睡但不要晚洗

很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，其实应该尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。

3、给皮肤喝饱水

睡前如果使用补水产品，那么补水效果就可能翻倍了。补水产品可以使得皮肤水当当，能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。

其实，我们可以选择补水渗透力强的产品，更容易被肌肤细胞所吸收。如果能再配合一些脸部按摩的话，肌肤可以更好地吸收到护肤品中的营养物质

4、做好抗痘控油工作

睡觉前护理肌肤能让肌肤得到更好地修复，我们可以选择合适的护肤产品消灭讨厌的熬夜痘。

5、饮用带有清热去毒功效的饮品

大多数人熬夜后长痘痘都是由于热毒所引起的，因此针对这类型的情况，可以在熬夜后喝一些清火散热的饮品，能有效减少痘痘的产生。例如菊花茶、金银花茶、罗汉果茶等。

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