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【养生正道】

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现代人工作压力大，朋友聚会、过年过节大吃大喝，心情时好时坏。这些都会造成胃胀、胃痛。当您出现胃胀、胃痛等症状的时候，不妨按摩中脘穴，能够起到通畅脾胃、增加脾胃动力的作用，从而缓解胃部不适。（编辑/三木）

中脘穴

平时按摩中脘穴也对我们的健康有好处。我们有一个常识，就是人在将要生病的时候吃不下去饭，其实越是不想吃饭，气血越就不足，越会加重病情。如果这时候对中脘穴做一个保护或者按摩，就可以把消化的食物往下降，达到气血通畅的目的。

中脘穴

腧穴定位

位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴

【诸经交会穴】

胃的精气汇聚于胸腹位，所以中脘穴是胃的募穴。中脘穴还是胃经、三焦经、小肠经、任脉四条经脉的会聚腧穴，所以它是脏腑的会穴。正是因为中脘穴“交际广泛”，所以才能够“神通广大”，号称胃的“灵魂腧穴”，是治疗胃病的“专家”，对胃部疾病有很好的效果

中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也。脘，空腔也。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名

【特别注意】

一般来说。按揉中脘穴更适合于虚损性的疾病。如果是急性的胃痛，比如像生气引起的胃痛，可以通过按摩来解决。但如果已经有了一些器质性的问题，特别是严重的胃痛，并且经常疼的时候，还是应该去医院做明确的诊断，之后再选择合适的方法来进行自我保健治疗

点按法

用拇指按压中脘穴10秒钟，松开，再压，如此反复，3～5分钟就可缓解胃痛。适用于急性胃刺痛患者

掌揉法

双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。适用于慢性胃不适患者

按摩功效：

按摩中脘穴可健脾和胃，补中益气，有和胃气、化湿滞、理中焦、调升降的作用，主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、吞酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。另外，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病也都可以用中脘穴治疗。

艾灸中脘穴治胃病

将艾条燃着一端，在中脘穴上熏灸，以施灸部位出现红晕为度。作为保健可隔日或3日一次。清晨或睡前皆宜，每次10～15分钟。主治胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，以及虚劳百损、四肢乏力等。

登场书籍

《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

本书采用图解方式，每个穴位配两张图，你既能在人体图找到精准的穴位位置，又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴。本书一穴多用，每个穴位都可以调养许多疾病，全面激发身体自救力，这是最省钱、最安全、最有效的健康秘诀。

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版权声明

本文选自

养命大穴99:一学就会的特效按摩法

，中国中医药出版社出版，

成向东

，最终解释权归原作者所有，

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