随着生活条件的改善，我们的饮食结构也不断变化。从以前的粗茶淡饭到现在“色香味”俱全的精细化饮食，我们的肠胃能否适应这样的变化呢？

从临床的数据调查中发现，我们的肠胃是无法适应这种多样化的饮食结构改变的。我国胃病人数每年都有一定的增长，体检时幽门螺杆菌呈阳性的患者也越来越多，而且饱受胃痛、胃酸、胃胀的折磨，尤其是慢性胃病患者最为头疼，占到胃病总人数的85％以上。

胃病是如何引起的？

有人说胃病是“吃出来”的

俗话说“病从口入”，很多食物不干净、不卫生吃进嘴里会导致幽门螺杆菌的滋生和感染，这也是胃病的罪魁祸首之一。此外，如果进食过冷、过烫、过硬的食物，饮用烈酒、浓茶、咖啡等刺激性食物也会导致胃酸分泌过多破坏了胃粘膜前列素的合成，使胃粘膜炎性病变引起慢性胃炎。

还有人说胃病是“累出来”的

过度劳累会引起肠胃供血不足，胃黏膜血管收缩，降低肠胃的消化能力，导致胃病的发生。长期疲劳的人精神容易紧张，这种状态会使大脑皮层影响植物神经系统，使肠胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，诱发肠胃炎和胃溃疡。

胃痛、胃酸、胃胀怎么办？3个小方法轻松搞定

1、“肠胃清道夫”是肠胃的保洁员

芝草孢子有“肠胃清道夫”之称，含有芝草多糖、芝草三萜，有机锗、矿物质以及多种微量元素能修复胃黏膜，促进胃部血液微循环，调理脾胃，达到养胃的效果。

芝草孢子中含有芝草多糖和有机锗元素可以增强胃部消化系统的免疫机能，促进胃部血液循环，增强胃动力和消化能力；总三萜和微量元素发挥着抗炎、镇痛作用，可以抑制幽门螺杆菌的生长，缓解慢性胃炎其引起的胃痛、胃酸、胃胀、恶心、乏力等症状。

2、按摩足三里

俗话说胃病“三分治七分养”，慢性胃病药物的作用是很小的，可以配合中医的穴位按摩，起到调理脾胃的作用。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。可采用穴位刺激或用拇指指腹按压的方法揉按，直至有酸胀感为止，每天可进行2-3次的按摩。

3、散步养胃

散步运动量虽不大，还不受限于年龄、体质、场地等客观条件，但对养胃的效果却很明显。可以促进胃肠血液循环，促进消化同时还能使胃部更好的进行新陈代谢，有利于改善胃部消化吸收功能，消除腹胀，促进胃溃疡的愈合，每天坚持散步40分钟，达到不喘粗气，微微出汗的状态就可以了。但是患有胃下垂的患者饭后不宜剧烈活动。

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