礼德增值服务内容

礼德根据现在政策全面改变教学计划，为学员提高全面技能技术，我们聘请了专业教练员，进行专业指导，不会导致学习误区。

新项目：

体育单招集训、中考体育集训、少儿武术、少儿体适能、自由搏击等。

跆拳道增值内容

专注力、跳绳、立定跳远、腹肌、背肌、400米、800米、1000米、双节棍、空翻、品势、特技、防身术等。

武术增值内容

协调、反应应变能力、心肺功能、专注力。

体适能增值内容

跳绳、立定跳远、腹肌、背肌。

自由搏击增值内容

协调、反应应变能力、心肺功能、专注力。

专业成就未来

石油城礼德跆拳道俱乐部

（第七分馆）

上课时间：

少儿跆拳道：

周六：8:00-10:0010:00-12:00

少儿体适能：

周日：14:00-16:0016:00-18:00

少儿武术：

周日：8:00-10:0010:00-12:00

自由搏击等：

周六：14:00-16:0016:00-18:00

地址：兴庆区石油城四区食堂后厅

专业成就未来

兴庆区宁夏体育馆礼德跆拳道总馆

（一分馆）

上课时间：

幼儿小班（

）周六周日14:30-16:00

幼儿小班（

）周六周日14:00-15:30

大班学员周五周六19:30-21:30

金牌学员周六周日16:00-18:00

地址：

银川市兴庆区中山公园南门光明广场西侧宁夏体育馆二楼

专业成就未来

阿拉善左旗礼德跆拳道分馆

（二分馆

上课时间：

周六上午：9:00-10:3010:30-12:00

周六下午：14:30-17:30

周日上午：9:00-10:3010:30-12:00

地址：

阿拉善左旗山丹艺术学校五楼

专业成就未来

金凤区丰登镇礼德跆拳道

（三分馆

上课时间：

（小班）

周六周日14:30-16:00

大班）

周六周日14:00-15:30

（冬季大班）周六周日13:30-15:00

地址：

银川市金凤区丰登镇三期二区1-101营业房

专业成就未来

西夏区锦都公寓礼德跆拳道武术

（四分馆

上课时间：

大班学员周六周日9:00-10:30

幼儿小班周六周日10:30-12:00

地址：银川市西夏区宁大附中对面锦都公寓四楼

专业成就未来

西夏区影视城跆拳道武术

（五分馆

上课时间：

跆拳道周六、

：10:00-11:30

武术周六晚：19:00-020:30

周日早：9:00-10:30

地址：

银川市西夏区影视城假日酒店斜对面礼德跆拳道武术馆

专业成就未来

贺兰县礼德跆拳道武术馆

（六分馆

跆拳道

时间：

8:00-10:00每周六上课

10:00-11:30每周六周日上课

时间：

14:00-16:00每周六上课

15:30-17:30每周六周日上课（时间待定）

地址：贺兰县银河西路108号卓思教育五楼

跆拳道武术馆

跆拳道和武术将成为升学绿色通道

国务院印发全民健身计划（2021—2025年）

跆拳道

如果武术你不感兴趣那没关系，跆拳道也已经进入全国各大高校。只要你是国家二级运动员也是抢手的人才。

目前全国跆拳道体育专业的招生院校有

北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、西安体育学院、成都体育学院、沈阳体育学院、首都体育学院、天津体育学院、河北体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、南京体育学院、山东体育学院、广州体育学院、北京师范大学、河北师范大学、山西大学、中北大学、山西师范大学、内蒙古民族大学、内蒙古师范大学、大连大学、渤海大学、辽宁工程技术大学、辽宁师范大学、沈阳师范大学、吉林大学、延边大学、北华大学、东北师范大学、吉林师范大学、长春师范学院、哈尔滨师范大学、华东师范大学、苏州大学、徐州师范大学、浙江大学、宁波大学、绍兴文理学院、安徽师范大学、集美大学、福建师范大学、华东交通大学、江西师范大学、南昌大学、井冈山大学、赣南师范学院、宜春学院、中国海洋大学、山东理工大学、烟台大学、聊城大学、曲阜师范大学、河南大学、郑州大学、河南师范大学、洛阳师范学院、黄河科技学院、南阳师范学院、江汉大学、华中师范大学、湖南大学、湖南师范大学、衡阳师范学院、华南理工大学、深圳大学、华南师范大学、广西师范大学、贵州师范大学、海南师范大学、西南大学、西华师范大学、云南师范大学、陕西师范大学、陕西理工学院、西北师范大学、天水师范学院、青海师范大学、石河子大学、新疆师范大学等等。

中华武术源远流长，目前已经取代乒乓球成为国家重点扶持体育项目！武术项目已经进入考场，作为单项加分项目，二级运动员以上可是全国体院和大学的抢手人才呢！你还犹豫什么，赶快加入我们吧！圆孩子大学梦！

举办武术体育专业的招生院校有

北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、西安体育学院、成都体育学院、沈阳体育学院、首都体育学院、天津体育学院、河北体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、南京体育学院、山东体育学院、广州体育学院、天津师范大学、河北师范大学、山西师范大学、晋中学院、内蒙古民族大学、沈阳师范大学、东北师范大学、哈尔滨师范大学、苏州大学、扬州大学、江苏师范大学、浙江大学、杭州师范大学、阜阳师范学院、集美大学、江西师范大学、山东师范大学、鲁东大学、菏泽学院、河南大学、郑州大学、河南理工大学、洛阳师范学院、商丘师范学院、黄河科技学院、吉首大学、广西师范大学、海南师范大学、西南民族大学、贵州师范大学、云南师范大学、西北师范大学、宁夏大学、青海师范大学、青海民族大学等60所。

体育专业已经成为升学绿色通道

武术和跆拳道专业各大学校单招分数线300左右！这是对我们运动员的肯定，我们的付出远远不止多出1倍！习武的孩子们只要坚持，你们的汗水、血水不会白流。读书、习武两不误，学了自己的一技之长，不仅可以强身健体、培养气质、还可以轻松上大学。何乐而不为呢？坚持下去你们的路会更好。

练跆拳道好处

礼德打破传统教育理念：

●礼仪始、以礼终教育。

●提高专注力、该改变礼仪礼貌。

●提高身体素质、增强心肺功能提升免疫力。

●提高身体协调及反应应变能力。

●反复练习技术、提高实战防身技能。

课程特点:

腿法为主，拳脚并用、强调呼吸，发声扬威、动作追求速度，力量和效果以击破为测试功力的手段、刚柔相济，方法简练、礼始礼终，内外兼修。

■既有搏击运动，又有丰富多彩的套路运动。

■对抗性的攻防技术。

■具有内外合一，形神兼备的练功方法和名族风格。

■刚柔相济、形象逼真、变化多端的艺术性。

■广泛的适应性。

练武术好处

武术教学内容：

传统拳（洪拳、心意拳、八极拳、南拳、地躺拳、醉拳等）

象形拳（猴拳、鹰拳、虎拳、螳螂拳、蛇拳等）

器械（刀、枪、棍、剑、春秋大刀、九节鞭等）

养生功法（健身气功八段锦、太极等）

国家规定竞赛套路（长拳一路、长拳二路、长拳三路、自选拳、、自选器械竞赛套路等）

1、武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。

2、防身

武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美

随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。随着人们生活水平的不断提高，精神文化需要的增强，武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定义带来时代的革新和质的变化。

青少儿体适能好处

体适能：

结合运动基本元素增强身体素质

首先需要明确青少儿体适能训练的基本元素：运动方式（走跑爬跳），运动方向（前后左右），运动中心（高中低），运动平面（水平、上坡、下坡）和运动强度（慢速、中速、快速）。在明确基本元素之后，教练就可以将这些若干元素进行合理的搭配组合，进而形成多种教案。

在儿童身体运动功能和体适能课程计划里，都需要考虑在儿童生长发育期里，逐步发展孩子的神经、肌肉和关节功能，有效发展和提升速度、灵敏度，快速启动他们的神经肌肉发展和运动技能的学习，挖掘孩子的运动潜能，减少运动损伤发生或积累的可能性。

通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展，同时提高孩子们的适应能力！

开发大脑加速智力发育

通过运动结合游戏的方式，提高大脑认知，针对性的未知动作激活脑细胞，提高大脑可塑性，最终提高脑的各项功能。通过游戏情景化的运动环节设置，帮助孩子注意集中力以及克服困难和应对突发状况的能力，进阶式的训练模式，提高孩子运动能力，不断突破自我。

学习掌握和应用基本的运动模式，不仅提高孩子的基础体能，提高心肺功能等各项机能，改善感统失调，并且帮助孩子突破恐惧、畏惧心理，培养孩子独立自主能力，建立自信心；体能训练让孩子体会吃苦耐劳，坚持不懈；促进生长发育；提高组织纪律性；通过防摔、倒地等的训练，提高孩子对外界刺激的认知及自我保护能力。

因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。

提升儿童

素质与智力

孩子的第一次跑步、跳跃、投掷、攀爬、躲闪、平衡等，都是他用自己的身体认知这个世界的第一步。

每一块骨骼、每一块肌肉、呼吸的深浅、爆发力、肌肉耐力、速度、平衡协调等等，都需要在孩童期有规律有系统地去训练，才能更大程度的帮助孩子提升认知世界的能力。

在技能体能化的今天，科学全面均衡的儿童体适能课程是孩子最适合的运动项目！通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。

其实所有的父母都不愿自己的孩子输在起跑线上，然而真正让孩子不输在起跑线上的是健康，而少儿体适能运动，是健康的通行证。

练自由搏击的好处

自由搏击：

有助于塑形

搏击运动是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申•约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习搏击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；搏击步伐灵活多变，练习搏击的女孩子大多拥有细长的小腿、紧致的翘臀；此外，搏击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

预防疾病

现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；搏击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

宣泄情绪

1、把压力通通打出去，搏击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

调节心理平衡

虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如我们的搏击运动。

趣味性强

练健身搏击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等一成不变的运动好玩多了。在搏击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜。在大部分人的传统观念里，搏击运动是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。搏击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实搏击运动并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。健身搏击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过健身搏击的练习，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。搏击运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端额女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的爱好是自由搏击”，“我的爱好是健身”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。作为大众健身的搏击训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是，女性有时其实比男性更适合练习搏击运动，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习搏击。因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。搏击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

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