轻松管理糖尿病

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美好的五一小长假过去了，上班的上班，上学的上学……咱糖友也收收心，正式回归正常的规律生活。

假期结束伊始，今天小妹先跟大家探讨一个都在聊的话题：

血糖不稳定！

尤其现在这种假期刚过的时候，很多朋友都在抱怨自己的血糖，该怎么办呢？我们先从思路上给大家一些指导！

我们知道，正常人体血糖能够维持在一个相对稳定的范围，是由于多种激素相互协调的结果，其中主要包括胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素、生长激素等。多种激素相互拮抗，处于动态平衡。一旦这种平衡机制被打破，就会出现血糖的波动。而糖尿病患者血糖剧烈波动会对患者身体造成严重伤害。也就是医生常说的“血糖高不是最可怕的，血糖低也不是最可怕的，血糖高高低低最要命！”因此糖友在日常生活中，必须关注血糖的波动，平稳降糖。那么，出现了这种问题，我们应该从哪些方面考虑呢？首先要考虑的因素是：

1饮食因素

饮食是影响血糖波动的最主要因素之一，糖尿病饮食要求尽可能定时定量。口服药治疗或者胰岛素注射治疗的糖友，药物的剂量每天固定，如果饮食变化太大，则会造成血糖剧烈的波动。

病例故事：

大爷患2型糖尿病5年，现在服用阿卡波糖治疗，平日一顿可以吃素饺子15个，平时空腹血糖维持在6.5mmol/L左右，过节一家团聚，吃了20个肉馅饺子，还喝了2两白酒，结果转天血糖飙升到8.0mmol/L。就是典型的饮食变化引起的血糖波动。这种情况只要稍微注意饮食调整，适当加强运动即可减少血糖波动。

2运动情况

其实，我们要考虑运动运动情况。我们都知道运动可以降糖，规律的运动可以使血糖得到良好的控制，尤其是餐后运动能很好的降低餐后血糖，减轻血糖波动。平日规律运动的糖友血糖可保持稳定。如停止运动或运动时间减少，就会造成血糖升高，尤其是餐后血糖升高，引起血糖波动。

3药物方面

作为糖尿病患者，糖尿病治疗中药物的作用至关重要。平日规律口服药物或注射胰岛素，血糖趋于稳定。节假日漏服药物或忘记注射胰岛素，或者药物应用的不规范，都会对血糖造成影响，造成血糖的波动。

病例故事：

李大妈患有2型糖尿病，平日服用二甲双胍片治疗，每次饭后服用一片，血糖控制在6.0mmol/L左右。五一假期几天忙着收拾家务，忘记了去医院开药，二甲双胍吃完了。老伴王大叔也是糖尿病，服用阿卡波糖，李大妈就随手拿了一盒先吃几天，也没看说明书，依旧是每次饭后1片，结果吃了三天检测血糖8.0mmol/L，急忙来医院就诊。殊不知，阿卡波糖需要饭中与主食嚼服才能发挥最好的降糖作用。因此，掌握药物基本使用方法，才能做到平稳降糖。

4情绪影响及应激因素

除了上述提到的几个因素会引起血糖波动，情绪激动、失眠、过度兴奋和感冒发热、手术等应激因素也会造成体内激素分泌紊乱，引起血糖升高、血糖波动。因此规律的生活方式，放松心情，也能够在一定程度上起到平稳血糖的作用。

5血糖监测

最后要考虑的，是技术手段问题。我们平日做血糖监测，应用最多的是便携式血糖仪，检测的是指尖血。血糖仪会有一定的误差，国家规定国产血糖仪误差不会超过测量值的上下20%，进口血糖仪误差不会超过测量值的上下15%，因此我们每天检测的血糖不同，也要考虑血糖仪误差的问题，不能要求血糖每天都是一个数值，整体在一个相对稳定的区间就可以了。

6怎么办？

我们从上面五个角度考虑过后，发现了问题该怎么办？首先，建议大家尝试自我调节，比如生活起居方面，饮食、运动、情绪，我们按照平时医生要求的方式调整，调整过后血糖恢复正常，就不必紧张了，说明我们掌握了对付血糖不稳的方法。如果自我调节之后，血糖还是不稳，或者是药物的问题，自己无法解决，那么就需要尽快前往医院，请医生帮助，及早改善血糖情况。

您学会了吗？接下来，小妹给大家推荐一款既能控血糖、减药量，还能降血脂、减体重的“真”粗粮——

颐健安燕麸银杏复合粉

它是由中国科学研究院郭骁才教授专为糖尿病人群研制的，采用纯天然的原料和全球领先的生物科技尖端技术“分子剪切”，使加工后的产品产生多种具特定生理信号指令功能的“生物小分子直链寡糖素片断”。食用后可对人体起到高科技食疗干预作用：

控血糖、减药量、拒绝并发症。

稳糖机理

第一步——消除饥饿感，轻松实现饮食控制

餐前一杯，可补充糖尿病人急需的膳食纤维，其进入胃后会吸水膨胀数十倍，使胃内充盈，对饥饿中枢神经产生抑制作用，再少量进食就会形成饱腹感，消除饥饿感，糖尿病患者再也不用为忍饥挨饿而苦恼，轻松实现饮食控制，膳食纤维能够保留水分，增加肠蠕动，消除便秘，膳食纤维是肠道内有益菌的饵食，可使肠道内的菌群达到平衡，能够提高肠胃功能、增强免疫力。

第二步——调控并平稳血糖

糖尿病患者的血糖起波动较大，进食之后血糖迅速升高，出现餐后高血糖；第二餐前，血糖又会异常降低，出现空腹低血糖。凝胶状态的膳食纤维将食物中的淀粉包裹，能够大大地延缓淀粉类食物的消化和吸收过程，这样血糖便不会迅速升高，从而消除了餐后高血糖。由于膳食纤维延缓了食物的消化和吸收过程，三四小时之后，肠道中还有一些葡萄糖继续吸收入血，这样也就消除了空腹低血糖。同时，消除餐后高血糖，必然也使尿糖消失。

第三步——解决“三多一少”及瘙痒症状

膳食纤维可以缓解饥饿状态，也就解决了多食问题；多饮症状是由于血糖增高，血浆渗透压升高，细胞液渗出到血液，细胞缺水所致。膳食纤维素可以消除患者餐后高血糖，使血浆渗透压下降至正常，多饮症状自然缓解。不再多喝水，便不会再多尿。另外，餐后高血糖消失，尿糖消失，吸收入血的葡萄糖不再流失，全部被转移到细胞内，细胞营养逐渐恢复，体重下降被遏止，已降低的体重会逐渐恢复。同时，由于凝胶状的膳食纤维可以减少脂肪及胆固醇的吸收，还可以将血液中过高的脂肪和胆固醇分泌到肠腔中，随粪便排出，对于肥胖型的糖尿病患者有良好的减肥作用。这样，多食、多饮、多尿和体重减轻的“三多一少”症状得以缓解。同时，肌肉细胞营养和能量增加以后，全身乏力症状也会缓解。血糖不再增高，汗液中不再含糖，不易感染细菌，全身瘙痒症状就会迎刃而解。

第四步——预防和改善并发症

糖尿病给患者带来的最大危害是体内酸蓄积引起的慢性并发症。膳食纤维素使患者餐后高血糖和空腹低血糖被消除，血糖恢复正常，糖代谢紊乱被纠正，在这种情况下，身体便没有必要再去过多地代谢脂肪，便不会发生脂肪代谢紊乱，避免了脂肪糖异生，减少体内酸蓄积，同时膳食纤维素能较好的降低血脂和胆固醇，因此动脉硬化也就不会发生，因此能有效预防和改善糖尿病并发症。

第五步——胰岛功能养中再生，恢复糖代谢，养好糖尿病

坚持服用颐健安，创造正常人的健康饮食环境，血糖平稳，让糖尿病患者从单纯药物依赖和严格的饮食控制中解放出来，重新享受人生的乐趣。颐健安剪切复合粉能够提高胰岛素受体敏感性，增加胰岛素受体数目，消除胰岛素抵抗，促进胰岛素利用，胰岛无需超负荷工作，受损的胰岛经过充分的休息，能够逐步修复受损的胰岛细胞，让胰岛功能养中再生，从而逐步减轻和摆脱药物依赖。降低血脂、血粘度，改善动脉硬化和微循环，纠正糖代谢，恢复脂代谢，消除并发症，使患者的肾脏、心脑血管、眼睛、肝脏等各个器官损伤得到控制和改善。养好因糖尿病、高血脂而受损的身体，获得全面的健康。

除了吃饱，还能添营养

颐健安富含燕麦、银杏、山药、桑叶，茯苓，玉竹，芡实，葛根，沙棘，菊粉，这么多营养成分，不但能

补充能量，增加营养，让身体更有活力，还能增强身体抵抗力。

案例分享

坚持吃

颐健安

可以有效帮助降低血糖，

来看看吃过的糖友怎么说？

家住北京东城的王女士：

王女士自从吃了颐健安，感慨地说自己终于吃饱了，太满足了。

两周后测血糖，

空腹血糖竟然从19mmol/L降到了9mmol/L

，把她高兴坏了！

还有个意外收获：

多年的老毛病“便秘”也彻底好了！

家住山西的崔先生：

2010年查出糖尿病，

之后一直吃药控制，血糖控制不好。

高血压、高血脂、腿脚无力、视力模糊等慢慢找上门来。服药的副作用也越来越明显，让他很苦恼。去年冬天

他开始吃

颐健安

每天只是早上吃一顿，

不到5个月的时间，

血糖就降到了

5.4

mmol/L。

崔先生说，血糖已经很稳定，以前上二层楼腿都酸，现在很轻松，视力也慢慢好起来。

家住天津的张先生：

多年的高脂血症患者，有家族糖尿病遗传基因。由于刚查出糖尿病不久，他没有按时服用药物，饮食也没什么忌口。餐前血糖值是

9.8

mmol/L，

后来他在媳妇的支持下开始吃

颐健安

4个月之后，血糖就降到了

5.0

mmol/L。更令她意想不到的是，血脂也正常了！

具体吃法介绍

冲调：

取1条包（20克）打开将剪切粉倒入碗中或杯子中，加温度不超过50℃的水或牛奶等液体250~400毫升，搅拌均匀，放置5~30分钟后服用。服用前可以再适当搅拌。

注意事项：

l冲调水温：

热水、温水、冷水均可，但建议冲调温度不超过50℃。

l冲调液体：

可用牛奶、豆浆、果汁、蔬菜汁、菜汤等所有液体冲调；非糖尿病患者，根据自己的喜好可加入蜂蜜等冲调。

l不建议饮用市售果汁

，因为市售果汁添加了人工添加剂。

早餐特别推荐：

1个鸡蛋，用一杯牛奶（约250毫升）冲调1条包，绿叶蔬菜250克（生重），主食10~30克，水果不超过100克。可用豆浆代替牛奶。另外可以增加1~3个鸡蛋清（不含鸡蛋黄）以增加蛋白质。

既上次活动之后

我们再来一波

依然是“买三送三

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