一个糖尿病患者能否做到血糖稳定，除了用药之外，看看体型就知道了。

那些特别肥胖或者格外消瘦的人，血糖不稳定。

其中的原因就在于身体的肌肉含量低。

肌细胞对糖的利用是脂肪细胞的几十倍。

所以，要想保持自己的血糖稳定，不吃药，又能吃的好的秘密就是“提升身体的肌肉含量”！

推荐的方法：

1、小负荷肌肉锻炼

2、阻抗锻炼如八段锦、太极拳

3、不可饥饿疗法、素食等这些消耗肌肉的方式不可取

4、营养均衡，荤素搭配。

这四点做到了，不仅血糖稳定，还能带来全面的优化体质。

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