八种方法有效控制高血糖 八种方法有效控制高血糖八种方法有效控制高血糖

八种方法有效控制高血糖

国务院客户端

高血糖患者:

哎呀,我的血糖又升高了

怎么办?怎么办?

医生,快来给我支支招

社卫医生:

跟我来,我来给大家充点电有些知识注定是要普及的

今天,

咱就说说高血糖吧

高血糖是很多中老年人易发的一种病症,如果不及时治疗的话会产生很多的并发症,从而会危害到身体健康。来,咱们一起看看吧。

这样控制高血糖

1、调节饮食

高血糖患者要注意限制食盐、酒精、脂肪、糖分等的摄入量。每餐最好是七成饱。同时饮食结构要多样化。要控制住血糖的摄入量。

2、多运动

根据自身年龄及体质,每日坚持适宜强度的运动和锻炼,如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量,还可以提高胰岛素敏感性,改善血糖及血脂水平。

3、调整用药

如果运动和调整饮食的方法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。

4、自我放松与情绪调节

放松运动可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

5、增强免疫力

感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于您的血糖控制。患病期间,具体该怎样办,您需要去征求医生的建议。

6、检测血糖

增加血糖监测频率及进行其他检测血糖,超过了医生为您制定的血糖范围时,您就需要每两小时测一次血糖,直到血糖降至正常为止。

7、增加无糖液体的摄入

脱水也会引起血糖的升高,人每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入。

8、减少失眠

失眠会诱发血糖升高,导致血糖持高不下。而引起失眠的原因很多,应努力消除诱因。

高血糖的原因

1、饮食不合理导致的高血糖

现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。虽然平时没有什么症状,但是长期的血糖偏高,必然会对身体造成危害。

2、偶然的高血糖

血糖检查前如果食用大量的甜食,当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖,不要过于担心。间隔一段时间后,再次检查看看血糖结果。

3、糖尿病

在排除了以上的引起高血糖的诱因之后,那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻,甚至出现儿童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治疗。

4、其他疾病引起的高血

冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖,应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖,这样才能对症治疗,才能做好预防和治疗高血糖的工作。

看了以上文字,相信大家对高血糖怎么办这个问题有了了解,高血糖患者一定要及时的控制血糖,调理好身体,这样才能免除一些更严重的并发症,本文介绍的这些调理方法大家不妨试试看。

小编的话:

管住嘴,迈开腿。根据自己的身体科学安排饮食和运动,你做到了吗?你的健康,你做主。加油吧!

文字组织:唐人

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