据统计，每十名成年人中就有一位是糖尿病患者。而其中五成的人正处于糖尿病前期阶段，即“糖尿病候选人”阶段。处于这种阶段的患者的血糖水平处于糖尿病和正常血糖之间的尴尬状态，这种状态看起来似乎无害，但若忽视控制治疗则会演变为真正的糖尿病。那么，血糖高到多少算是糖尿病呢？在前期我们要做些什么来控制病情呢？

一、糖尿病的诊断标准

血糖检查是糖尿病诊断的标准之一。在血糖较高但不符合糖尿病标准的情况下，血糖检查会成为诊断糖尿病的一种方法。餐后血糖比空腹更准确，但两餐间隔需超过八小时。高血糖有时会误诊为糖尿病，要知道，在急性感染、外伤、手术或其他有压力的情况下，人体的血糖水平会出现的小幅度的浮动。这种情况下的血糖升高并不能立即诊断为糖尿病，需要在相关影响因素被排除之后再进行测试。所以，只出现高血糖症状的人群无需太过害怕，此时及时去医院检查血糖升高是否由糖尿病引起才是正确的解决方法。

糖尿病的诊断应包括三个方面：

第一个方面：被检查者血糖水平是否能达到糖尿病的诊断水平。

第二个方面：认清被检查者是哪种类型的糖尿病。

第三个方面：被检查者有无糖尿病并发症。

二、糖尿病

正常人群的空腹血糖水平为80-120毫克%（清晨测量值），空腹血糖超过130毫克%被称为高血糖。如果随机血糖值在11.1mmol/L标准之上，则可以诊断为糖尿病。如果两次空腹血糖测量值都在7.0mmol/L标准之上，亦可诊断糖尿病。正常空腹血糖在3.89～6.1mmol/L范围内，餐后2小时血糖基本低于7.8mmol/L。但如果出现餐后两小时后血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间的情况时，则为糖耐量减低症状。餐后两小时血糖在11.1mmol/L标准之上，可基本诊断为糖尿病症状。当然，上述标准均不考虑如感染、外伤等应激状态。

值得一提的是，糖尿病患者应注意饮食、睡眠、运动、情绪和日常生活习惯。少食甜食，尽量不吃辛辣食物，戒除吸烟、喝酒等不良习惯，这些不仅对健康毫无益处，并且会使糖尿病病情加重。

糖尿病真相：吃出来的糖尿病！

我们把人为什么会得糖尿病概括为10个字。

第一个“吃多了”，第二个“吃错了”，

第三个“运动少了”。我们就讲一讲

“吃出来的糖尿病”这个问题，即“吃多了”与“吃错了”两个问题。

首先，我们先来说一下关于“吃多了”的问题。

什么叫“吃多了”呢?科研人员曾做过这样的老鼠试验：将实验老鼠分为两部分，一部分让它吃饱，吃撑，使劲的撑它，灌它;还一部分呢，让它半饿着，就喂它六七分饱，最后看结果。大家猜猜这个结果会是怎么样的?你绝对想象不到，那些“幸福”到每天都可以吃到饱、吃到撑着的比那些无法解决“温饱”的每天只吃六七分饱的老鼠要短命40%。这回你应该明白“吃多了”什么道理了吧?假如说这个试验换成人的话，这就意味着你本来可以活一百岁，可是你整天撑着，吃得饱饱的，那好吧，你的寿命就只有六十岁，缩水了40%，可怕不?

为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢?因为人在夜里睡觉消耗的热量较少，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在体内，那么肚子就丰满了，就越来越大了。如果这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。

七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。

为什么会是这样?这是因为消化系统的寿命是有限的，它的功能也是有限的。当你吃得很饱的时候呢，你的整个消化系统，尤其是胰腺，它是苦不堪言的，那就是透支非常严重的状态。

其次，是吃错了的问题。吃饭怎么还会错呢?这是因为，一些人凭借着自己的爱好，凭着自己的口感，想吃什么就吃什么，完全不管身体的需要是什么，也从来不想想自己的身体是否承受得了。

我们可以从两个方面来说明什么是吃错了。第一，细粮吃的太多了。反复的加工之后，大米面粉倒是雪白雪白的了，可是维生素，矿物质，纤维都没有了，剩下的除了热量还是热量了。但我们人体需要的不仅仅需要热量，还需要一个完整的营养体系，包括被我们加工掉的维生素、矿物质、纤维等。第二，是饱和脂肪酸吃多了。现在动不动就是麦当劳、肯德基、炸薯条，那些都是不饱和脂肪酸，那些油经过反复煎炸，功效发生了翻转，变成反式脂肪酸了。

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