PowerToRemember

孩子上学后，经常听到家长们这样抱怨

我家孩子背课文特别慢，

常常背了几十遍都背不下来...”

“老师刚讲过的知识，

转眼就忘光了…”

“别说知识点了，

我儿子连老师当天布置的作业都记不住...

很多家庭可能都遇到过类似的问题，但作为家长和老师也表示束手无策啊！

那如何提高孩子的记忆力呢？

今天和大家分享四个提升记忆力的方法，希望能给大家一点启发。

理解是记忆的前提

孩子往往对熟悉理解的事物记得很牢。

所以，家长要有意识的培养并发展孩子的理解记忆能力，用各种方法帮助孩子理解所要记忆的东西，比如“鸟儿为什么会飞”“鸭子为什么能在水中游”等，

家长要引导他们通过积极的思考，在理解其意义的基础上进行记忆。

运用多感官去记忆

为了提高孩子记忆的效果，家长可以鼓励孩子运用感觉器官去记忆，从而加深记忆。

当孩子把眼耳口鼻手等多器官调动起来，刺激大脑皮层的视觉区、听觉区、嗅觉区、运动区、语言区时，就能建立起多通道的联系，提高记忆的效果。

例如，让孩子记忆与“春天”有关的信息，就应该尽量带孩子出去看一看、摸一摸、闻一闻、尝一尝，通过多种感官从多方面获得感性认识和体验。

复习是记忆的保障

根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是“先快后慢”刚学到的知识如果在第二天不复习就会很快忘掉，但如果及时复习，中间再不定期地进行巩固，则会记得牢固。这是提高孩子记忆力效果的重要措施。

让孩子复习巩固所学到的内容时，

不宜采用单调、长时间的反复刺激，应该在孩子情绪稳定时，采用多种有趣的方法进行。

例如，讲故事、念儿歌、猜谜语、表演活动、做游戏以及比赛活动、散步与郊游活动，等等。

运动能帮助记忆力发展

一般情况下，身体健康，爱好运动的孩子，在生活中常常会精力充沛，记忆力也就很强。这是因为孩子运动时可以促进新脑细胞的增长，帮助大脑进行自我更新，保持大脑的活跃状态。

另外，

家长可以让孩子多吃有利于记忆力提高的食物

，如富含锌、磷脂、不饱和脂肪酸的核桃、芝麻、瘦肉等。

良好的睡眠也非常重要

睡眠的过程，其实是你的大脑进行“清理”的过程：将无用的信息清理掉，而把有用的东西进行联系和整合，将“短期记忆”存储为“长期记忆”。

在Dan的TED演讲中，说到：无论你是为了考试而死记硬背，还是为了学习一门新语言，

充足的睡眠才是你提高记忆力的秘密武器。如果睡眠不足，大脑就会想浸满水的海绵，无法再吸收新信息。

而睡眠不仅仅是在学习之前很重要，在学习之后学习后也需要充足的睡眠，才能够为那些新记忆下来的信息按下保存键。

所以家长们一定注意，不要让孩子熬夜到太晚，保证充足的睡眠时间更有利于孩子的学习与记忆。

家庭小游戏锻炼提升记忆力

（一）根据编号说物品

将物品用数字编号，然后让孩子记住每个物体的序号。让孩子记忆几分钟后，家长说数字，让孩子说出这个数字对应的物品是什么。比如，家长说6，孩子就要说出水杯。孩子年龄小的话，物品数量就少一点；孩子年龄大，物品数量就多一点。

（二）找物品

当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后，再让孩子将这些物品一一找出来。

（三）图片上都有什么动物

让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上有哪些动物。如果宝宝记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。

（四）还原物体位置

准备一张彩色的方格纸以及一些玩具，在每一格子中摆进四种玩具。

让孩子仔细观察一会儿后，拿掉上面放的东西。

让孩子凭借记忆，还原玩具位置。

如果孩子成功了，就在最开始摆放时添加玩具的数量。

（五）从哪儿开始

给孩子讲有连续性的故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：“昨天讲到哪儿了？”长期这样训练，可以有效提升孩子的记忆力。

（六）小信使

妈妈跟孩子悄悄说一句话，让孩子传递给爸爸。

（七）记数字

给孩子说一串长度在5~10位的数字，让孩子重复。

（八）故事接龙

家庭成员围坐成圈，编故事，每个人一句话。例如爸爸说：“从前有一只小兔子。”妈妈说：“它去山上采蘑菇。”孩子说：“它走啊走啊。”等等。

记忆力的好坏是可以通过训练得到提高的

，所以，孩子强化记忆的过程也不是一蹴而就的，要经历从简单到复杂的过程，父母要注意保持自身的耐心以及孩子训练的自信心，

多对孩子进行鼓励和赞扬，不要责骂

。只有真正了解记忆力不足的原因，才能帮助孩子更好的发展记忆力。

END

校区门店

黄浦区徐汇区长宁区静安区

普陀区

虹口区

杨浦区宝山区

闵行区嘉定区浦东新区

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。