早上起床，口苦是什么原因？

中医《素问·痿论》中就有“肝气热，则胆泄，口苦”之说。意思是，口苦与肝胆失调有关，在日常生活中应注意保肝护胆。

对于健康人来讲，口腔一般感觉是清爽舒适的，只是夜间醒来或晨起后片刻会有轻微的口苦或口里酸涩的感觉。

短期的单纯口苦大家切莫惊慌，先从饮食上进行调整，清淡多素少荤，多饮水，多食新鲜的蔬菜水果，劳逸结合。那日常出现口苦的问题，我们应该怎么调理呢？

1.关注情绪，遏止恶性循环

工作压力较大，肝气郁滞，最终也会导致肝胆气滞、肝胆湿热而出现口苦。

当人的肝气不畅时就容易生气发怒、爱发脾气、心情不佳、郁郁寡欢，

这容易恶性循环。

保持心情的舒畅，则肝气条达，胆汁输送才能通畅。

中医论“怒喜思悲恐，肝心脾肺肾”，说的就是情绪对应五脏，并对这些产生影响，可谓“一笑一颦也关乎健康”。

2.放下手机，早点睡觉

手机是被发明出来造福我们的生活，而不是来霸占我们的生活的。所以，该睡觉的时候，我们应该放下手机，乖乖入睡。

中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经循行的时间，在这一时间段应保持充足的睡眠，否则时间一长易伤及肝胆。

最佳入睡时间是每天的23点前，把你的生理时钟调对时间，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。

3.清淡饮食，不要暴饮暴食

暴饮暴食可引起食积，脾胃运化不调，积久郁而化热，波及肝胆，胆汁外泄故而口苦。

所以，口苦的人饮食要清淡、少食高脂肪及不消化食品，保持大便通畅。

小建议：

有诸内必显于诸外，身体任何的不适症状都可能是“疾病”的外在表现，如果口苦时间超过一周，建议前往医院找专家咨询，以排除引起口苦的其他器质性疾病或原因。

除口苦外，如出现以下情况，也需要特别留意啦！

1、口甜

表现：口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。

原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。

怎么办：

引起脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。

其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。

由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。

2、口酸

表现：胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。

原因：由肝胆之热乘脾所致，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。

怎么办：

应设法消除诱发因素。如彻底治疗慢性胃炎，避免对胃有刺激的辣、硬的饮食及药物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食牛奶，豆奶，奶油，菜泥，粥，面条，面包等。

3、口咸

表现：五心烦热，咽干颧红；舌红少津，脉细弱。

原因：由肾阴不足、虚火上浮所致，多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡。

怎么办：

以滋补肾阴为主，常用六味地黄丸、左归丸、左归饮之类。

若心肾不交，可选黄连阿胶汤；肝肾阴虚，肝阳上亢，可选杞菊地黄汤、镇肝熄风汤；相火妄动，可选知柏地黄丸；肺肾阴虚可选百合固金汤、麦味地黄丸之类。

4、口淡

表现：喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。

原因：由脾胃虚寒、运化无力所致，多见于消化系统与内分泌系统疾病、营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。

怎么办：

多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。

高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2-3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

5、口臭

表现：流涎、食欲不振或采食缓慢、口腔恶臭，口腔黏膜潮红、增温、肿胀和疼痛。

原因：由胃内饮食停滞、浊气上逆所致，多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。

怎么办：

多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时，由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素B、C和锌。

同时，出现口腔溃疡时，患者若也感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

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