根据世界卫生组织的统计：2012年，全球有1750万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的31％。

并且年龄越大，死亡的风险越高。这是因为，随着年龄的增长，血液中就会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血管堵塞。那么，本来要运送给身体组织器官的营养物质就无法正常供给.......长期以往下去，身体迟早会垮掉。

事实上，80%的心脏疾病都是可以预防的。

当你发现身体出现这4种动脉阻塞信号时，应尽快进行生活调整和就医治疗，可以帮助你避免过早的死亡。

1、走路时小腿疼

当你走路时，小腿无缘无故出现疼痛，不走路的时候又没有疼痛感，有可能是动脉血管被堵住了(下肢动脉硬化闭塞症)，供血不足导致脚疼。

如果夜间还会出现抽筋的情况，你需要让医生检查你的腿部血液流动情况。

2、耳朵出现折痕

1973年，英格兰杂志最先报道：有耳垂折痕的人血液循环不好，更容易出现冠心病。

内耳循环属于末梢循环，动脉硬化会导致内耳血供减少，从而缺血，导致耳闷听力下降，出现折痕。

如果你有吸烟史并年龄偏大，当耳朵出现折痕，请一定要注意预防冠心病。

3、经常性头晕

若头部血管堵塞了，就会引起脑组织供血不足而出现头晕症状。

经常性觉得头晕，有时候还会眼前一黑，严重时还有可能突然晕倒，这个时候就要提防心血管疾病了。

4、突然呼吸急促

如果你平时容易出现大口喘气、呼吸急促、心跳加速等情况，有可能是肺部出现血栓，影响人体正常的供氧量。

若并没有剧烈运动，但经常出现上气不接下气、伴有头晕目眩的情况，最好去医院检查一下，应该是血管堵塞了。

血栓最怕这个动作

在我们的足底有个“泵”，医学上把它叫做静脉泵。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

操作指南：笔直躺好或坐好，双腿自然伸直，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，每天3到5次，每次3分钟。

双腿可同时进行，也可依次进行。

行动不便或年长的人也可以通过活动手指，有效地预防血管堵塞，还能起到预防老年痴呆的作用。

在日常生活中，我们也要早睡早起、合理饮食（低盐低脂饮食、足量果蔬、适宜粗粮），坚决戒烟，只有养成健康的生活习惯，才能彻底保护血管健康。

血管健康了，人也会越活越年轻！

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