导语：提到高血脂，我们都会下意识的认为这是老年人专属的，其实，高血脂在近年来已经逐渐向年轻人转移了。我们最好注意身体的变化，及时判断血脂值的含量，这样才能把它控制在安全线以内。

一、血脂高的人，身上会发出这2个信号，若你全都有，小心血管被堵塞

1、腿经常抽筋

一般人腿部出现抽筋的现象，或许是因为缺钙或者肌肉拉伤，这是短暂的现象。但是如果你长时间的腿经常抽筋，疼痛，或许是胆固醇堆积在腿部，血脂过高导致的。

2、容易犯困

血脂高的人，体内的血液循环比较迟缓，很容易出现头昏脑涨，白天很疲惫，非常容易睡着，但是晚上又迟迟不能入睡。如果你也有这样的情况发生，或许是体内血脂过高，血液太过粘稠。

【血脂高的人，身体还会有下面这些比较明显的表现，看看你有吗】

1、视力下降，看东西模糊

2、脸上出现睑黄疣

3、手掌出现黑斑

4、关节肿胀，并且疼痛

5、早上起床经常头疼

二、血脂太高了？平时多吃这几种食物，呵护血管健康，特别是最后一个

1、芹菜

芹菜作为非常常见的蔬菜，它的营养价值是非常大的。里面的维生素和微量元素可以分解血液中的胆固醇，起到降低血脂，疏通血管的作用。

2、荞麦

荞麦里面的亚油酸是非常高的，可以软化我们的血管，降低血压，还能减少胆固醇的堆积。

3、木耳

木耳的功效非常多，不仅可以促进肠胃的蠕动，还能够增强免疫力，软化血管，多吃可以起到降低血液粘稠度的目的。

4、玉米

玉米香甜可口，是很多人都喜欢吃的一种粮食，玉米中的维生素和氨基酸都非常的丰富，不仅能刺激肠胃的蠕动，还可以吸附血管中的胆固醇，从而有效减少胆固醇的含量，具有降血脂的作用。

结语：血脂太高，平时多吃这几种食物，呵护血管健康，血脂高的人别错过！体内血脂太高，已经越来越被人们重视，除了对血脂有基本的认识，还要采取有效的措施来抑制体内血脂的升高，将血脂维持在一个健康的水平，才有利于我们的身体健康。

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