水肿是非常常见的身体反应，是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀。

水肿的原理

正常情况下，血管内的液体，不断地通过毛细血管壁渗入到周围的组织内形成组织液，而组织液又不断地回流入血管内，并保持一定的平衡。但这一平衡失调时，在血管外组织中就会有过多的液体积聚，而造成水肿。

如何判断水肿的严重程度

轻度水肿

主要发生在眼睑、脚踝或是小腿迎面骨位置，用手指指腹轻压5-10秒，按压时皮肤凹陷2毫米左右，放开后立即弹回。

中度水肿

全身都有明显水肿的表现，尤其是小腿部位，手指指腹按压后皮肤会下陷4毫米左右，需数秒才能恢复。

重度水肿

全身严重水肿，手指按压凹陷超过6毫米以上，且需要等待10秒以上凹陷皮肤才能缓慢恢复原样。

最好能在轻度水肿时就查明病因，清除病灶；若是等到中度水肿或是重度水肿，病情已经非常严重了。

对于可以自行消退的水肿，尚且不足以为虑，但长期出现在固定部位，且属于中度甚至的重度的水肿来说，要格外注意。

眼部水肿--警惕肾病

明明前一天晚上没喝什么水，早上起来却发现眼睑肿了，长期这样要警惕肾脏问题。

肾性水肿首先从眼睑、脸部开始发生，用手指下压时水肿部位会明显凹陷，早起时情况最为严重，随后逐渐减轻。

不能在肾病初期发现疾病，不及时治疗，水肿可能会逐渐出现在下肢甚至发展到全身。

脸部、四肢水肿--警惕内分泌失调

水肿部位出现在脸部及四肢，很可能是内分泌疾病或功能失调引起的水肿，其中比较常见的就是甲状腺功能减退症（甲减）。

这类水肿用手指下压水肿部位时不会出现明显凹陷。而且这类患者通常还伴有怕冷、厌食、乏力等症状。

下肢水肿--警惕肝病或静脉曲张

慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都会导致下肢凹陷性水肿、腹水等表现。在临床上，这种水肿被称为肝源性水肿。

这类水肿一般发生在下肢，而后逐渐向上蔓延，但头部和上肢一般不会出现水肿。常伴有不明原因的腰围增粗（腹水），有时可能还有饱胀、食欲不振、恶心呕吐的表现。

不过，并非所有的下肢水肿均为肝病所致，有一些轻度的下肢水肿是因为下肢静脉曲张、静脉回流障碍引起的。这一类水肿早晨起床时较轻，而下午或者晚上水肿更为明显，这是久坐或者久站加重了静脉回流障碍的缘故。

脚部水肿--警惕心脏问题

心脏出现问题时，泵血能力会有所下降，也会导致水肿。

这类水肿明显受体位影响，所以一般患病人群通常最先是脚部、踝部出现水肿；若是长期卧床的病人，则会在腰背、腰骶部等低垂部位发现明显凹陷性水肿。同时可能伴有尿频、尿量少等症状。

此外，如果除了水肿之外，还明显感觉到气短、呼吸费力，尤其是晚上平卧时提不上气，那就需要警惕是不是发生了心力衰竭。

水肿伴有消瘦--警惕营养不良

由于慢性消耗性疾病长期营养缺乏、蛋白丢失性胃肠病、重度烧伤等所致低蛋白血症或维生素B1缺乏，可产生水肿。

其特点是水肿发生前常有消瘦、体重减轻等表现。皮下脂肪减少所致组织松弛，组织压降低，加重了水肿液的潴留。水肿常从足部开始逐渐蔓延至全身。

除了以上疾病引起的水肿，有些身体状态下也会出现水肿：

妊娠性水肿

大多数女性在妊娠后期出现不同程度的水肿，多数属于生理性水肿，待分娩后水肿可自行消退。

变态反应性水肿

常见致敏原有：致病微生物、异种血清、动植物毒素、某些食物与动物皮毛等。

药物所致水肿

①药物过敏反应：常见于解热镇痛药、磺胺类、青霉素类、头孢类等；

②药物性肾损害：常见于木通、雷公藤、别嘌醇等；

③药物致内分泌紊乱：可见于肾上腺糖皮质激素、雄激素、雌激素、胰岛素、噻唑烷二酮类、甘草制剂、钙通道阻滞剂等；

经前期紧张综合征

水肿特点为月经前7-14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，可伴乳房胀痛及盆腔沉重感，月经后水肿逐渐消退。

生活中，改善水肿的方法有很多，可以先在饮食习惯上做出调整。以下几种食物有助于预防、缓解水肿：

土豆含有丰富的无机盐，其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有效消除水肿。

芹菜中富含钾，可预防浮肿，水肿病人宜多食新鲜芹菜汁。芹菜纤维素含量也高，经过消化产生一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌，加快肠的蠕动，促进排泄，降低致癌物与结肠黏膜的接触时间，预防结肠癌。

冬瓜中含钠量极低，有利尿祛湿的作用，另外冬瓜含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿。

绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时，然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可食用。

赤小豆

赤小豆有利水消肿、解毒排脓的功效，常用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤等症。

玉米须

玉米须味甘性平，具有清热利尿、消除水肿的作用。取50克玉米须，水煎20分钟，去渣温服，每天一次。

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内容来源：网络综合

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