动物王国里，很多动物都有用尿液“划分”国界的习惯，比如说雄性狮子。雄狮带着自己的妻子们搬到新家时，往往就会自己走出去，它在一定的范围内都会把自己的尿留下来。说明这个范围是自己的领地，补虚其他的雄狮走进来，当然那些年轻的雄狮可是不管这个的。用尿液做“标记”，可能多数人都会想到齐天大圣孙悟空。和如来打赌的悟空，为了证明自己确实飞出了如来手掌并到了天边，便在“撑天柱”上写道“齐天大圣到此一游”，而且还在第一个柱子上撒上了自己的尿液，也好回去后和如来对质。这样的孙悟空怎么不叫我们喜欢呢，他可以敢把天宫闹，也可以用尿做标记来打赌这样具有“童趣”的事件。

当然，我们根本不需要用尿来“占领”土地，也不需要为了赌约来证明什么。可是在生理上我们都必须要依靠排尿来保持体液平衡，不然只进不出的结果可想而知。排尿是一种正常的生理现象，可是如果排尿次数过多，很可能就给我们带来不必要的麻烦。那么，什么是尿频呢？我们正常人，无论大人还是老人，白天平均排尿在3—4次，到了夜晚平均就是1—2次。如果超出这个数值太多，就是尿频了。

虽然导致尿频的原因有很多种，

但是在中医看来，老年人尿频的主要原因是老人身体虚弱、肾气不固，摄纳无力导致的。

这是什么意思呢？肾是主管全身水液代谢的器官，有调节体内水液的功能。肾脏调节体内水液主要靠肾阳对水液的气化来实现。经过人体各组织器官利用后的水液，都会流入到肾脏，经肾的气化作用升清降浊。《素问·水热穴论》说：“肾者，胃之关也”。说明肾脏是胃吸收水液之后下流的关门。肾的气化功能正常，肾脏的这个关门的开合才能正常。关门开张，则代谢的水液就变成尿液，输入到膀胱，再从尿道排出体外，这就是在“降浊”；关门闭合的时候，会把机体需要的水液，升腾还流回体内，使体内水液维持动态平衡，这就是在“升清”。如果肾阳不足，那么肾脏气化作用就会失常，关门变得开多合少，回流给体内的水就变少，而原本回流给体内的清水就会流入到膀胱变成尿，这就是出现尿频的原因。

所以治疗尿频关键其实就是要补肾阳。

艾灸就有补肾阳治疗尿频的功效，方法就是取关元、气海、神阙，并按这个顺序用艾条在每个穴位灸15分钟，每天一次，以15次做为一个疗程。

关元穴是任脉的经穴，又是任脉和足三阴经交会穴。中医学认为，关元是人体一身元气的所在，又是肾脏元阳出入的关口。所以艾灸关元穴能给肾脏补益阳气，改善肾虚的情况，因而能治疗肾阳虚而导致的尿频。

关元穴

灸法：艾条悬灸，15分钟。

气海穴也是任脉的经穴，中医认为这个穴位是人体生气的源头，人体一身真气是在这里产生的，《医经理解》就有：“育之原，生气之海”的记录。所以艾灸这个穴位有温养益气，培元补虚的作用，所以对于肾脏阳气不足所导致的尿频有治疗效果。而且这个穴位还是强壮保健的要穴，灸气海有延年益寿、养生保健的作用。《旧唐书》中记载的柳公度到了八十多岁了，走起来还非常轻盈矫捷，有人问他是怎么做到的，他就回答到：“气海常温耳”，就是常常艾灸气海穴。

气海穴

灸法：艾条悬灸，15分钟。

神阙穴

神阙穴就在我们的肚脐上，《难经》中说：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也”。这个“肾间动气”就是人体的先天之气，而肾脏是先天之本。艾灸神阙穴就是用艾条产生的药力帮助先天之气滋养先天之本的肾脏，可以起到壮肾阳补肾虚的效果。在中医临床治疗中也有按摩和艾灸这个穴位治疗老人尿频的案例，而且有很好的效果。

灸法：艾条悬灸，15分钟。

现在都知道了治疗老年尿频要补肾阳，而许多食物都有补肾的效果，

为方便老人肠胃的吸收，这里就提供一个粥来治疗老人尿频，先用适量的水将

100

克大米煮成粥，再取新鲜韭菜60

克洗净切成段倒入粥中，并放人适量熟油、精盐一起煮熟，有温补肾阳的功效。

韭菜在菜市场很常见的蔬菜，可是却有很好补肾效果。在中医典籍中它有个响亮亮的称呼“壮阳草”，现代人管它叫做蔬菜中的“伟哥”。这些称呼无不反映出韭菜有壮阳补肾的效果，这么平平常常的韭菜真有怎么好的效果吗？

事实确实如此，韭菜叶味甘、辛、咸，性温，入肝、胃、肾经，有补肾温阳、健脾暖胃的作用，适用于肝肾阴虚遗尿、尿频、阳痿、痛经等症，医药上常常用于补肾阳虚。

粳米粳米性平、味甘，归脾、胃经；有补中益气，平和五脏，益精强志的功效，而粳米煮成的粥更是深受养生之道的人们所推崇。北宋文人张耒就认为每日清晨吃米粥是进食补养的第一妙诀。他在《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”南宋诗人陆游也认为吃粥是延年益寿的妙法，他还专门为此写了一首诗《食粥》：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘（仙人名）平易法，只将食粥致神仙。”这位忧国忧民的爱国诗人能活到八十六岁很可能和食粥有很大的关系。

艾灸和食疗都是治疗老人肾虚尿频的好方法，但是导致老年人尿频的原因有可能是某些疾病引起的，所以如果出现尿频现象，最好先到医院做检查确定病因，在进行治疗。

国家中医药管理局职业技能鉴定指导中心《保健艾灸师》培训考证班，每月1日、15日由世界中医药学会联合会

艾灸保健推广委员会

负责全国培训，每月21日北京大医堂培训机构负责全国统一考试。了解艾灸培训详情请加微信/QQ:1228882929;有任何艾灸养生问题，欢迎加微信:13810402629咨询。

长按图片识别二维码咨询艾灸

专业艾灸培训

1、国家《保健艾灸师》培训+考证班（每月15-21日开课）；

2、国家《保健艾灸师》全能培训+考证班（每月1-21日开课）；

3、国家《保健艾灸师》全国统一考试（每月21日）；

4、长蛇灸技术培训班（每月22-24日开课）；

5、长蛇灸技术+产品加盟培训班（每月26-29日开课）；

6、雷火灸技术+产品加盟培训班（每月22-25日开课）；

家庭保健艾灸培训班（四天短期速成班：每月15-18日）

每月1日开课

大医堂·中国艾灸培训领导培训

咨询热线/微信：13810402629

长按图片识别二维码，免费获得艾灸知识

-了解第四届国际灸法大会

，戳这里-

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。