开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了。这是很多中老年人的通病。

“电视我还看着呢！没睡着！”——这种狡辩声可能大家都没少听。

很多人认为，这是太累的表现。

而实际上，有这种情况的人可能早被病盯上了！

在中国，患病率最高的慢性病是什么吗？

高血压？糖尿病？还是心脏病？

答案就是高血压。

在所有的慢性病中，高血压以总患病人数2.7亿之多，高居榜首。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%，也就是说，

每四个成年人中，就有一个患有高血压！

近日，一项研究表明，在电视前不知不觉睡着，可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”，无疑会增加人们罹患心脏病和中风的风险。

日本这项对2400名成人的调查发现，在男性之中，受高血压疾病困扰的男性比一般男性的入睡时间要早得多。

平均而言，患有高血压的人比处于健康状态的人，入睡时间要早18分钟。但是这种状态的人，往往入夜后的睡眠质量都不是很好。

这项研究的受调查人群年龄在40岁到60岁之间，但是在女性中并未发现与上述男性相同的状况。

研究表明，男性总是在晚上感到疲劳，并且想要早早休息，那么很有可能存在心脏问题的风险。

而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”，或是在电视前不知不觉地打瞌睡，这可能是高血压的“警告迹象”。

研究小组还发现，尽管早早入睡与高血压状况有关联，但是睡眠并不会帮助改善这一状况。

即便入睡得早，但是对有高血压的人群整体来说，睡眠时间却不会高出很多，因为他们的睡眠质量很糟糕。

这些人，往往一到床上就会翻来覆去，辗转难眠，睡意全无。

负责这项研究的日本广岛大学NobuSasaki博士表示，之所以高血压患者选择早早入睡，是因为他们的身体状况逐渐变差，使得自己更加疲惫。

他表示，潜在的血压问题，还能够改变人体内部的生物钟，让这些人在晚上感到疲惫，但是想要入睡时又十分清醒。

而这项研究的联合作者RyojiOzono博士指出，“早早上床睡觉可能是高血压的迹象，但是你的血压并不因为早睡还是晚睡而改变”。

对此，医生表示，总想早睡可能是出现健康问题的一大迹象，而且不能忽视。根据世界卫生组织数据，全球范围内，高血压预计导致750万人死亡。

很多成人都有高血压问题，但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。高血压问题增加人们心脏病发作，患中风和痴呆症的风险。

其实，尽管这一疾病可以通过药物，或是生活方式的简单改变就能治疗，但是由于高血压出现的症状比较少，往往当人们确诊时已经太迟了。

英国心脏基金会医学助理主管杰雷米·帕尔森表示，人们血压升高往往并不容易被察觉，而通过趋向于早睡就来判断患高血压与否几乎是不可能的。

帕尔森表示，人们应该经常使用仪器来检查血压状况，并且询问医生是否出现了你所担忧的健康问题。

高血压患者必须全身检查？

是不是每个高血压的人都应该做一遍全身检查，以防遗漏了其他疾病？

也不是。

需要注意的是以下几类人群：

●中、重度高血压；

●40岁以下的高血压，尤其是青少年高血压；

●有明显伴随症状的高血压，如头痛、心悸、烦渴、多尿、血尿等;

●血压突然急剧升高，血压波动明显；

●有诱因的高血压，比如在发热“感冒”后出现血压高；

●一般降压药效果很差的高血压，或治疗期间中曾控制良好但近期血压又明显升高；

●伴有明显靶器官损害的高血压，如很快出现心脑血管、眼底病变、尿蛋白等并发症。

高血压会遗传吗？

高血压的具体病因尚未完全明了。

但是，有很多因素与高血压有关。比如，遗传、年龄、超重/肥胖、高盐摄入、吸烟、过量饮酒、运动量不足、长期精神紧张、空气污染等。

个体具有的危险因素越多，程度越严重，患病风险越大。

常常有人说：我的血压是遗传的，没办法。其实，这是对“遗传”的误解。

高血压确实有遗传倾向，但这并不意味着一定遗传。只是说，同等情况下，如果父母患有高血压，子女的患病几率比正常人可能要高一些。

而后天因素，肥胖、压力、高盐饮食等综合相加，比遗传重要得多。

没有感觉，有必要吃药吗？

除了少数血压特别高或急剧增高的情况，大部分的高血压患者是没有感觉的。所以，高血压也被称为“无声的杀手”。

没有感觉，是大部分慢性病的特点之一。如糖尿病、高血脂、骨质疏松、高尿酸等。

高血压引起的损害后果，就是血管受损。通俗地说，血管和普通的水管一样，长期过高的压力作用于管道，轻者寿命缩短，重则“爆管”。

由于血管是全身分布的，所以，高血压的并发症也可能是全身性的。最常见的是心脏的冠状动脉受损，形成冠心病的心绞痛、心肌梗死；脑血管受损，造成脑梗死或者脑出血；肾脏血管受损，造成肾功能不全。此外，眼底血管受损，会造成视网膜出血，甚至失明。

所以，高血压不能靠“感觉”，否则，可能会出现严重后果！

一旦吃药，终身服药？

患者在诊断高血压后，首先要寻找自己是否有不当的生活方式，如高盐饮食、缺少运动、肥胖超重、精神紧张等。

如果有，先努力纠正这些不良因素。轻度高血压，通过纠正这些因素就可以使血压逐渐恢复正常；中、重度高血压，在做好这些的基础上再考虑规范服用降压药。

有些患者不愿意服药，担心“吃上了，就会终生服药”。虽然大部分患者确实是需要终生服药的。不过，这并不是因为你吃了药而导致的“依赖”。

也有不少人担心药物会有副作用，其实，目前常用的降压药多达数十种，在医生指导下选对药物，完全可以避免副作用。

所以说，谈药色变，真是大可不必。

最后提示大家：预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手

1、改变懒惰和管不住嘴的生活习惯；！

2、假如超重或者肥胖的话需要适当减肥；

3、戒烟；

4、吃得健康，包括多吃蔬果和奶制品，少摄入饱和脂肪，减少盐分的摄入；

5、保持一定量的有氧运动。

祝愿大家都有一个健康的身体！

来源：超级点子王

END

敦煌市融媒体中心广播节目部

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