额头上的腰痛穴

中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。

据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。

方法：

端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（

眉心和发际连线的中点

），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。

手臂上的腰痛穴

位置：曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所缓解。

手背上的腰痛穴

腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。

急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。

操作方法：

拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。

附：腰痛的艾灸方案

【医案】

丁某，男，50岁，2014年12月7日初诊。

患者腰腿痛10年，加重半月余，平素易汗，易反复感冒，且感冒后不容易治愈，每次感冒吃药、打点滴，拖拉月余。自诉年轻时，夏天出了汗经常洗凉水澡。

现症见：饮食一般，精神可。多年来反复发作，每次吃止痛药，经按摩，中西药治疗效果不佳。

查体：腰4、腰5，腰5、骶1椎间盘按压阳性反应，直腿试验阳性。

CT示：腰椎间盘突出。

舌诊：舌淡白，苔腻。

证属痹症，治宜温阳通脉，补肾壮督。采用化脓灸法，取穴风门、腰阳关、阿是穴、中脘、关元穴，治疗第六天腰痛已经缓解。后因晚上骑电瓶车吹风，又感冒了，口服中成药2天就好了，患者很高兴，多少年的感冒也没好得这么快，坚持灸疗一个月治愈。

文章内容仅代表作者本人观点，与《上古针灸刺血健康疗法》平台无关，仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

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