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第一个是清淡饮食

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当您达到某个年龄时，必须饮食清淡，以免减少过多的脂肪和卡路里摄入，以免危害您的健康。长期坚持清淡饮食可以使血管更健康更清洁，血管也会更柔软，并减轻肝脏负担。此外，清淡饮食还有助于消化肠胃，使身体更健康，更长寿。

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二，不生气

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一个人的情绪与他们的身体健康有很大关系。如果他们经常生气，可能会对他们的健康造成严重伤害。俗话说，愤怒是疾病的根源。愤怒可以刺激大脑的中枢神经系统，加速血管流动，并容易引起心血管和脑血管疾病。另外，愤怒还容易加速人体器官的衰老速度，不利于身心健康和长寿。

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