老年斑通常出现在年龄较大的人身上，随着年龄的增加，人体代谢减慢，

身体内的毒素越积越多，慢慢在脸上、脖子上和四肢等处长出难看的斑点。

一般男性过了40岁以后出现老年斑的比较多，而女性则在50岁之后，

当更年期到来时，这个问题会更加明显。

中老年人长斑的位置一般在面部、手背、颈部、躯干等处，颜色多为黄褐色、黑色或棕褐色，有斑片或块状形，有些粗糙，稍微隆起。

人都是爱美的，怎能允许碍眼的老年

斑毁坏自己的皮肤和容貌

，一定要想办法制止

。对已生成的老年斑如何消除呢？

这是很多人迫切想知道的事，现在为大家介绍几种有效方式，不妨一试。

1、巧用维生素E

维生素E的抗氧化作用非常强，有

滋养皮肤、美白淡斑、延缓衰老

的作用。含维生素E较丰富的食物为谷类、豆类、动物肝、蛋黄等，可以多吃，

利用维生素E的抗氧化性，起到防止黑色素生成的效果

还可以直接口服或将

维生素E胶囊挤破涂抹在长斑部位，

轻轻按摩一会，坚持下去，会发现老年斑逐渐变小减淡了。对痘痘或黄褐斑等可以用同样的方式，效果都不错。

2、补充维生素C

维生素C对维护人体健康有重要的作用，

它的氧化还原能力很强，

当身体拥有了足够的维生素C，

可以延缓衰老，增强身体抵抗力，还能起到祛痘淡斑的作用

维生素C主要来源于水果中，如：苹果、猕猴桃、橙子等，日常可以多吃，能维持健康美丽的皮肤。

3、经常运动，通过运动来帮助身体进行排毒

通过运动来加速体内毒素的排出是一个很有效的办法。运动能促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，

有利于身体内的毒素排出体外。

坚持运动的人，不仅

可预防老年斑的出现，

还能将身上原的一些

斑点慢慢减少，皮肤状态越来越好

，对身体健康有很好的促进作用。

4、保持阳光积极的心态

心情可以影响一个人对自身和外在事物的看法，同时也会潜移默化的

改变一个人的形象和气质。

面对衰老，是每个人的必经之路，只要你能泰然自若地对待它，你就能获得内心的宁静，而这种平和的心态，正是

对抗衰老的有力武器

稳定的情绪能维持内分泌的正常水平，

让身体机能正常运转

愁肠百结、忧思多虑只会加速催人老，

老年斑会更加严重。

老年斑的出现对人的

外表影响很大，

同时对人的内心也造成打击。对待老年斑，

预防比治疗更为重要

，尤其是当它刚出现时，就要及时采取措施，防止老年斑愈演愈烈。这几个方式能有效预防和消除老年斑，大家可好好利用

在淡斑的过程中，一定要做好日常皮肤养护，多用滋润型护肤品，保持皮肤滋润度，外出时做好防晒，另外注意稳定情绪，可以预防皮肤老化，延缓老年斑的出现。

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