有研究表明，心脏跳动的正常与否，与人的寿命长短息息相关。人一生中心脏大约要跳

亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。

正常成年人安静时的心率在

60~100

分之间。国外一项研究对年龄在

35~84

岁的人群进行了

年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个

型曲线，即心率长期低于

分或长期超过

分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳

分的人寿命高于

分的人，而心跳

分的人寿命又高于

分的人。

长期心率过慢，由于心脏

出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，

甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于

次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的

心跳总额

。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过

分。一旦心率超过

100

分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。

保健心脏其实不用做的太做复杂，仅需长按内关穴即可做到。

我们人体有着一套非常完整的免疫系统，外邪要想入侵人体，就必须冲过重重关卡，而

内关穴就是守护人体

的关口

内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，你可以经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛、消除疲劳。

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