上了年纪之后，腿脚不如以前灵活了，精力不如以前充沛了，身体不如以前健康了，就连皮肤都开始变得松垮、有纹路，甚至一个个斑点都开始爬了出来，不只是脸，就连手上都会出现一些黑褐色的斑点，被叫做“老年斑”的它一旦出现，基本上这个人就被贴上“老年人”的标签了。但是你知道为啥老年人会长老年斑吗？如何预防和改善？不妨了解一下。

老年斑是什么，怎么来的？

老年斑其实可以算是色素沉积物，一般情况下受到以下几种情况影响：

1、年龄

：随着年龄的增长，皮肤逐渐老化所致；

2、防护不到位

：防晒、保湿等防护工作不到位

3、皮肤疾病

：在一些皮肤类疾病的影响下，炎症等问题也会导致皮肤遗留下一些斑点痕迹。

4、遗传：

如果祖辈、父辈中都有此类情况，那么你的皮肤基因也是会受到一定影响的。

其实被称为“老年斑”，但实际上这并不是老年人的专属物。很多年轻人也可能会出现。可以算作是一种正常的生理现象。一般情况下是不需要特殊治疗的，因为这个并不会对我们的身体健康有所影响，但是毕竟会影响美观，所以如果可以的话，还是可以通过一些方法将其改善、祛除掉的。

做好4件事，帮你改善老年斑

1、做好防晒养护

很多人的面部斑点问题都和防晒工作不到位有关。主要是因为皮肤在紫外线的强光照射下，会造成皮肤中的黑色素沉淀，无法被完全自我调节的情况下就会出现斑点，老年人的皮肤自我恢复能力较差，情况会更为严重一些。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中富含丰富的维生素C及其他营养元素，可以起到一定的抗氧化、保护皮肤及淡斑祛斑的作用，所以日常不妨多吃一些，好处颇多。

3、增加运动代谢

上了年纪之后身体的新陈代谢功能就会逐渐下降，这也会让身体中的一些毒素和废物很难在自行运转之下被排出体外，因此不妨适当增加运动量，帮助身体代谢的更快一些。这样身体中的黑色素也能更快地被代谢，从而尽可能地消除老年斑的痕迹。

4、医疗手段祛除

如果想要效果明显、快速一些的话，也可以选择通过医疗手段来祛除老年斑，比较常见的包括冷冻法、激光法、用药涂抹等都是比较有效的方法。但建议先诊断，让医生评估一下个人的皮肤和身体状况，之后再选择更为适合自己的方式。

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