立春后，北风渐消，气温开始慢慢回升，大家脱掉厚重冬装的心蠢蠢欲动了吧！但想起“春捂秋冻”的老话儿，有些人又迟疑不决……“春捂”的养生理论到底是什么？小孩该如何“春捂”？老人又该如何“春捂”？

郑州市中心医院高新区医院中医科专家张心愿说：

春生夏长、秋收冬藏是自然界不变的规律。早春时节，自然界的阳气虽已经蓬发生机，人体也应顺时而为，但这个阶段，冬天的阴寒之气尚未走远，此时人体容易受寒凉，因此，做好“春捂”工作意义非凡，不仅能预防感冒等常见的小病，更能帮助高血压、糖尿病等基础疾病的中老年人减少心脑血管疾病的发生。

张心愿提醒：即使你觉得自己年纪轻轻，身体很好，春寒料峭，该捂也得捂，损耗身体阳气、阻碍周身阳气畅达的情况，也要主动避免。

春捂的重点：后背、腹部、下肢！

俗话说得好，春捂有必要，但捂不对，捂也白捂！张心愿温馨提醒，春捂要重视这3个部位：

张心愿说，人体上身抗寒能力较强，但中医认为，背为阳，腹为阴，胸腹比后背更易着凉，做好背部保暖工作有助于自身阳气的生发，增强抗病能力。早春天气晴好晒太阳时注意多晒会儿后背吧！

张心愿讲到，保持腹部温暖一年四季都很重要，尤其对女性，但早春往往被忽视，胃痛、腹痛、腹泻、痛经等一系列跟痛脱不了干系的病症也因此找来。所以，妹纸们，高腰的秋裤别那么早就脱掉啊！

张心愿告诉大家，下肢，尤其足部皮下脂肪薄弱、保暖性差，偏偏足底神经末梢最为丰富，与寒凉是一对冤家。所以，不要过早穿单鞋，否则冰凉的双脚随时随地抗议！

当气温到达15℃左右，且相对稳定，体感比较舒适时，恭喜所有的大人和孩子，不用再“捂”啦，各种春装秀起来吧！

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编辑｜孔令雅

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