入秋已经有段时间，但全国不少地区的天气变化还在继续。有句古话叫“春生夏长，秋收冬藏”，作物生长要顺应时节，人的日常保健也是如此。

为了适应秋季天气变化，生理活动也会发生相应变化，肠胃功能的活跃就是一个明显的标志。但对于老年人来说，想要保证健康的肠胃功能，秋季一定要做好

“三防”

第一防：防消化不良

入秋之后，天气转凉，为了保持体温与活动所需能量，人的胃口往往比夏天更好。

但我们不能只看食物的摄入，对老年人来说，胃口大开之后可能面临的消化问题更值得我们警惕。

上了年纪，身体的各项机能都会较壮年有所减弱，消化功能也不例外。年轻人遇到美食放纵一次或许问题不大，但老年朋友们就没有这么轻松了。哪怕是比平时稍多的食物，如果没有得到及时消化，就容易出现

功能性消化不良

的情况。

肠胃功能是一个整体，消化不良带来的影响不仅是腹痛腹胀，还有可能诱发

失眠焦虑

等情况，对健康的影响很大。

第二防：防便秘

老年人秋季防便秘，除了知晓秋季易发便秘以外，还要了解便秘可能引起的严重健康风险。

肠道蠕动能力下降、肠道肌张力低下、精细化饮食带来的膳食纤维减少……这些都是老年人易发便秘的原因。而到了秋季，气候干燥，这些因素带来的影响将

更加严重

排便困难，对老人是非常危险的。一方面过度用力排便会导致血压升高，可能诱发心

脑血管意外

，另一方面则是长时间如厕后突然起身造成的体位性低血压及

眩晕跌倒

第三防：防腹泻

秋季不仅仅是感染性腹泻的高发季，由于天气变化，功能性腹泻在秋季也很常见。

如果说感染性腹泻与饮食卫生相关，那非感染性腹泻关联的则是天气变化了。

天气转凉，肠胃的保暖一定要做好，让肚子受凉风甚至吃冷食都容易导致腹泻发生。只是一次两次或许问题不大，但发生应激腹泻后如果没有引起足够重视，便可能诱发

胃肠功能紊乱

，甚至在其他因素的共同作用下发展为

慢性腹泻

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