用最实用的方法，帮您控制血糖

提到糖尿病，就不得不说空腹血糖，空腹血糖是晚上10点开始禁食（可少量喝水）8～12小时后的血糖，即次日清晨空腹状态下的血糖。

那我们为什么要测空腹血糖？为了诊断是否有糖尿病？基础胰岛素分泌水平怎样？前一天晚间的用药或饮食是否合理？当血糖情况很高时，首先就要关注空腹血糖；在降糖治疗有发生低血糖风险时（包括老年人和血糖控制良好者），也要及时监测空腹血糖。

测空腹血糖最好选择在清晨6:00～8:00，测之前不用降糖药、不吃早餐、不运动，这样能够较大程度地排除一些影响因素，反映真实血糖情况。超过对应的数值，那你就遇上了“空腹高血糖”了，小心陷阱，排除监测乌龙，千万不要测出假空腹高血糖贻误病情。

再聊聊引发空腹高血糖的8个真凶：晚餐或睡前吃多，苏木杰反应，黎明现象，用药不当，运动不当，睡眠不佳，情绪波动，环境因素及身体不适，而这里重点说清楚，黎明现象和苏木杰反应的区别和应对方法。

黎明现象

：夜间无低血糖发生，（夜间2～3点后血糖开始上升），清晨出现高血糖的现象。苏木杰反应：因降糖药或胰岛素使用过量等原因，夜间出现低血糖，机体为了调整血糖，产生大量升糖激素，从而引起清晨血糖反跳性升高，也就是“先低后高”现象！

简单说，就是测半夜血糖，如果午夜3点左右的血糖大于6.1mmol/L，同时早餐前空腹血糖大于7mmol/L，基本上可判断为黎明现象。如果午夜3点血糖低于3.9mmol/L则是苏木杰反应。

黎明现象，应对措施

1.使用药物的糖友，在你主管医生的指导下选用睡前注射中效或长效胰岛素，或者在晚餐前加用中效或长效胰岛素。

2.保持心情愉快、改善睡眠等方面入手，有助于维持各种激素分泌平衡，从而降低黎明现象的发生几率。

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苏木杰反应，应对措施

1.咨询你的主管医生，适当减少晚餐前、晚餐后、睡前的用药剂量（口服降糖药物或胰岛素）。

2.睡前需测一下血糖，若低于5.6mmol/l，适当少量加餐，以避免夜间出现危险的低血糖。

3.定期测一次夜间1～3时的血糖，若偏低，适当吃些食物，以免清晨出现反跳性的高血糖。

糖友们一定没想到吧，看似很简单（空腹高血糖）问题，竟然隐藏着这么多种可能性。不同的原因，解决方法就不一样，有些还截然相反。明白了这些，下次遇到“空腹高血糖”，千万不要急着去降糖，应冷静下来分析，看看自己属于哪个问题，找到真正的原因，再采取相应对策，才能快速的解决问题，控制好血糖。

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