你是不是习惯性戴着耳机奔波在路上？

你是不是习惯性跟朋友长时间煲电话粥？

你是不是有事没事就掏掏耳朵？

小心，这些习惯可是会“

”走你的听力哦！

今天是国际爱耳日，你的听力还好吗？

小耳朵大用处爱耳日你关注耳部健康了吗

“阿姨，平常注意耳朵卫生和健康吗？”“平常大家跳广场舞音乐声太大会损伤听力。”3月3日是第十八次全国爱耳日，结合今年“防聋治聋，精准服务”的主题，当天上午，市残疾人康复中心联合市妇幼保健院等相关医疗机构在河西社区文化中心开展爱耳日宣传教育活动，为居民提供爱耳、护耳咨询服务，义务为居民进行耳部检查和血压测量。

活动现场，工作人员为社区居民进行听力健康状况检查并且提供相关知识服务咨询，对社区居民进行宣传教育，呼吁大家特别是听力健康问题高发的老人和儿童团体重视耳部健康，保护听力。

“阿伯，您知道听力损伤的级别有哪些么？”“有轻度、中度、重度、极重四个等级。”在活动现场的有奖竞猜环节，老人们积极参与问答，学习各类耳部健康保护知识，气氛热烈。

居民欧女士带着3岁的孩子前来检查耳朵，她说，自己平常不敢帮孩子掏耳朵，怕伤到他，只是用湿毛巾擦擦外部的污垢，不敢伸进去掏。“也不知内部怎么样，给医生们看看。”

今年68岁的何奶奶表示，这类活动让她懂得了日常生活保护耳朵的常识。

市残疾人康复中心的李旻主任介绍，此次活动不仅走进社区，还将走进学校，给孩子们上一堂课，让更多人了解耳部健康，普及相关知识，把防聋治聋的活动主题深入到群众中，呼吁社会提升爱耳、护耳和防聋意识。

来宾日报全媒体记者：陆娜实习生：莫永娟

什么是听力障碍？

耳是人体构造最为精密、复杂的器官之一，也是人体十分重要的组成部分，但如果不会正确使耳朵，会给耳朵带来一些伤害。

听力障碍是指因为各种原因导致人听觉困难，听不到或听不清环境声及言语声。

一般认为语言频率（0.5kHz、1kHz和2kHz）平均听阈在26分贝以上，即有听力障碍，在70分贝以上者为聋，临床上习惯统称为耳聋。

听力障碍有这几种程度：

，听谈话声有困难；

，听大声说话有困难；

，对着耳朵大声喊只能听到几个词；

极重度

，对着耳朵大声喊也听不到任何词。

在听力损失的潜伏期，可能会对日常的交流、工作和社会活动中的表现以及人际关系造成影响。若不积极治疗，听力损失甚至还可能导致自闭和抑郁。

长期处于嘈杂环境而引起的听力损失不但开始难以察觉，而且所造成的伤害通常是永久性的。

哪些是听力障碍高风险人群？

有家族性耳聋病史者；

曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病；

长期暴露于噪声环境中；

有耳毒性药物应用史；

患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病；

有不良嗜好，如吸烟、饮酒；

长期精神压力过大。

保护听力该怎么做

保护耳健康，年龄不同侧重点不同，青壮年要谨防突发性耳聋，老年人和孩子则要关注老年性耳聋和先天性耳疾。

儿童：提前筛查预防耳疾

研究表明，在所有致聋原因中遗传是导致聋儿出生的主要原因，比例高达60%。对于先天性的耳朵疾病，最好的方式是提前筛查、预防，这其中包括对夫妻的孕前筛查和新生儿的基因筛查。

及早发现宝宝的耳聋问题，采取助听器或人工耳蜗的方法干预，同样能让宝宝回到有声世界。

成人：养成良好的用耳习惯

对于这个年龄段的人群来讲，许多听力障碍其实是由于不良的用耳习惯引起的，如长期处于嘈杂环境、挖耳朵、滥用药物、游泳姿势不正确等，这其中以过度使用耳机最为常见。

每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就会有听力下降的可能。

避免突发性耳聋最有效的手段就是合理控制工作节奏，不熬夜、规律作息。使用耳机的时间，一般来说每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机；也尽量在安静的环境下使用耳机，可以避免音量过大，伤害听力。

老人：积极预防老年性耳聋

对于老年人来说，由于年龄的影响，听觉器官随同其他身体器官一起发生缓慢进行的老化过程，并出现听力减退，这是一种正常生理现象。虽然对于老年性耳聋没有特效药，但任其发展，听觉神经长期得不到刺激，将会进一步退化。

老年人应建立健康的饮食、生活习惯，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，预防老年性耳聋。还应

尽早根据听力损害的情况来进行改善，如使用助听器等，有能力的还可以进行人工耳蜗植入等，对减缓老年性耳聋的发展会有

帮助。

耳朵听不见?就医这样做最好

如果发生耳朵听不见、听力下降，一定要尽快就医，要了解最快、最准确诊断的流程：

一、告诉医生详细病况。包括耳聋什么时候发生的，是突然的还是慢慢演变的；有无感冒、外伤等特殊情况；发生后听力水平有无波动；有无合并耳鸣，耳鸣持续或间隔多久，是高音调还是低音调；有无眩晕，与体位改变是否有关；有无面部麻木等。

二、除常规鼻咽、外耳道、鼓膜检查外，还要结合专科检查。专科检查是听力检查，反映的是当时的听觉状况，而重度聋、中耳炎等会建议做耳影像，根据情况选CT、MRI或X光，可了解耳结构、病变范围。

预防耳聋耳鸣做做中医保健操

一些简单的中医按摩方法，来预防和辅助治疗，例如按捏耳廓、穴位也能取得不错的耳聋、耳鸣防治效果。

按捏耳廓：

用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次1-2分钟；

掩耳鸣鼓：

两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击50次；

掌心震耳：

两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共50次；

过顶提耳：

先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，共50次，同法再换左手提拉右耳50次；

按揉穴位：

用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟；

搓擦涌泉：

手掌侧立，用侧掌面来回搓擦涌泉穴，直到足底心发热。

微观来宾--来宾日报社主办

编辑：黄婷莉

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