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60岁后想长寿，少做六件事。活着的时候，每个人都要面对生老病死。尤其是60岁以上的人，家庭和事业趋于稳定，最应该关注的第一要事就是——健康。

想要延年益寿，晚年生活幸福，就不能忽视科学的生活方式和习惯。随着医疗水平的不断提高，许多疑难杂症被科技攻破，人们的寿命延长了，生活质量提高了。要想维持长寿，仅仅依靠医疗技术是不够的，还需要养成良好的生活习惯。

站立时间过长

对于人体来说，由于重力的影响，如果长时间站立，不利于身体的血液循环，尤其是腿部的血液循环。时间长了还可能诱发静脉曲张，尤其是三高人群，可能导致大脑供血不足，容易诱发中风等疾病。所以平时站立时间不宜过长。平时多锻炼身体和腿部，促进血液循环。

2.生气了就睡觉

生活中总有很多不愉快或令人生气的事情，但无论你有多生气，睡前不要生气，生气后也不要选择睡觉来解决问题，否则很容易导致内分泌失调，为了逃避事情而带着怒气去睡觉，短时间内可能会导致暂时性失眠，时间长了失眠会越来越严重。

3.睡前吃太多

年轻人和老年人在美食的诱惑面前很难控制，所以吃宵夜成了很多人的习惯之一。但是人们不知道睡前吃东西对健康有害。大多数夜宵都是高盐高脂肪的食物。这些食物进入体内后，会增加肠胃的工作负荷，使原本应该休息的肠胃还在工作。如果人们睡前经常吃得太多，会增加胃癌的概率。#

4.喜欢染头发

人一旦过了60岁，头上的头发就会开始逐渐变白。一些老年人为了看起来更年轻而选择染发。很多人不知道染发对老年人身体有害。染发剂一般含有大量有害化学成分。染发时，染发剂会接触到很多人的皮肤，这些化学物质会进入人体，降低抵抗力。身体素质差不利于长寿，不建议60岁以后染发。

5.大鱼大肉

血管之所以容易堵塞，是因为多余的脂质和营养物质都聚集在血管里，会对血管造成不好的影响。一方面会容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面也会增加血液粘稠度，引起血栓形成。老年人最怕的就是心梗和脑梗，所以一定要多控制饮食，饮食清淡，这样更有利于身体健康。

担心过多

孝顺的子女总是希望长辈晚年享福，吃喝玩乐。这个时候，不要觉得年轻人嫌弃自己。其实这真的是为老人着想。如果你在这个精力不足的年纪还有无尽的烦恼，每天坐立不安，生活难免会受到影响。在这个年纪放手。一个人吃喝玩乐真的很好。可以避免营养物质的过度流失，让你保持心情平和，自然更有利于健康长寿。

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