在办公室

我们经常可以看到这个场景

我们的手

似乎已经跟鼠标嫁接在一起了

长时间操作鼠标

让办公族的手腕上已经爆发了另类“鼠疫”

疼痛、不适、酸麻找上门来纠缠不走

可是，长时间使用鼠标的话，有可能会患上腕管综合征哦！

腕管综合征

腕管综合征，又叫“鼠标手”，是由于正中神经在腕部的腕管内受到压迫引起的桡侧三个半手指的麻木、疼痛、乏力。（如图所示）

严重者会在晚上睡觉的时候被麻醒、出现拇指功能障碍等！如果保守治疗无效，常需要手术治疗。

天哪，还会出现这么严重的症状呀！那该怎么办呢？

预防措施

1.减少握鼠标的时间

如果你喜欢长时间的玩电脑，而你握住鼠标的那只手已经有僵硬、发麻等症状，那么可以初步断定：你得了轻微的鼠标手。

所以，你需要少玩电脑，让手部得到放松。

2.提高使用鼠标的舒适度

如果你是上班族，因为工作的关系不得不面对电脑，那么你要做的就是选择一款好的鼠标，这样可以减少对手部的负担。

3.多按摩僵硬的手部

如果鼠标手已经比较严重了，那么可以使用敷药+按摩的方式缓解疼痛。

找到手上疼痛的位置，把药敷在上面，慢慢地摩擦、挤压，直到敷药的位置发热发烫为止。

4.固定手部进行治疗

鼠标手比较严重的人，一定要注意劳逸结合。每上网一段时间后就要起来活动。

如发现手部僵硬疼痛，可以把自己的手固定在木板或者别的地方，使其伸直，血液充分流动，缓解病情。

白领一族以及爱玩电脑的朋友们

一定不要长时间使用电脑

要经常活动手腕

让鼠标手远离我们

来源：河北省人民医院

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