快乐爸妈晨刊

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快乐爸妈晨刊第

（本期编辑：科宏）

2015年10月25日（周日）

农历乙未年九月十三

今日天气

北京：多云转小雨

气温：9℃-15℃

风力：微风

空气质量(AQI)：103轻度污染

汽车限行

限行尾号：不限行

新闻早班车

A【国内资讯】

1、2015年中央第三轮巡视23日启动，此次将对央行、教育部等31家单位进行专项巡视。

2、近日，国家统计局公布9月份70个大中城市住宅销售价格变动数据。9月份39座城市新建住宅价格环比上涨，北京房价已连涨七个月。

3、23日，扬州4192公斤重的“最大份炒饭”刷新吉尼斯世界纪录。但结果宣布后，炒饭被工人任意踩在脚下，大量成品被装进垃圾车运走。

4、近日，长沙一女子被忽悠免费做头发，15分钟花费3.8万。

5、海南高铁目前全线闭环，高铁环岛一周最快时间为3小时10分。这将是全球唯一的海岛环岛高铁。

6、24日，第四届世界佛教论坛在无锡灵山梵宫妙音堂开幕，千余嘉宾代表赶赴会场。现场梵音袅袅，七彩穹顶场面壮观。

7、继“朝阳群众”、“西城大妈”卡通形象出炉之后，近日“海淀网友”卡通形象也正式推出。

8、昨日18时，2016年度国家公务员考试报名截止，本次国考报名人数已超百万，但仍有200余职位零报考。

9、第十一届北京-东京论坛24日在北京开幕。500余位来自中日两国的政商界代表对涉及中日政治、外交、经贸等领域议题展开讨论。

10、为纪念台湾光复70周年，《台湾同胞抗日史实展览》23日在中国人民抗日战争纪念馆隆重开幕，百余文物首次面世。

11、为了整治旅游市场秩序，广西桂林设立旅游警察支队，负责重大侵害案件严打强买强卖。

12、杭州一小学“营养午餐”被质疑“脏乱差”：饭是夹生的，菜里有虫子和竹叶。目前配送公司和学校遭调查。

13、

最近，山东一小学取消低年级数学课，称逻辑性强不适合，引起舆论关注。

14、北京公交300路变身双层车，座位数可达69个。据了解，下一步300快（内环）也将逐步换成双层巴士。

15、

天津至保定铁路年底通车，与京沪高铁和京津城际等实现无缝连接。

B【国际要闻】

1、当地时间23日，史上最强飓风之一“帕特里夏”登陆墨西哥，风力可将飞机吹上天，当地居民紧急疏散。

2、24日是联合国成立70周年，联合国秘书长潘基文强调：“联合国的蓝色旗帜如今仍是全人类希望的标志。为了实现(消除贫困等)目标，需要强有力的联合国。”。

3、据福布斯最新出炉的全球富豪榜单显示，长期位居第二位的Inditex集团老板阿曼西奥-奥特加首次超越比尔盖茨成为新晋世界首富。

4、世界气象组织发言人克莱尔·努利斯23日在日内瓦表示，今年1月至9月全球表面平均温度达到有气象记录以来的最高值，2015年将成为史上最热年。

5、近日，泰国农业大学决定与该国猪农协会举办胖姐选美比赛，宣传一张贴出来便引发网友热烈讨论，正反意见不一。

C【趣闻八卦】

1、台媒曝章子怡6月底已与汪峰结婚，12月将产子。

2、近日，蔡少芬陪女儿郊游并在微博晒出照片，小公主骑马攀高，玩得不亦乐乎。

3、23日深夜，杨钰莹晒出自己在瑞士因特拉肯度假区美照，留言自夸自己是个美女。网友纷纷点赞。

4、近日，李冰冰以野生救援公益大使身份到港出席禁止象牙买卖活动，呼吁大众对买象牙说不。

5、许晴最近和林永健夫妻两人合作新剧，在微博晒出和周冬齐、林大竣的卖萌合影。

历史上的今天

1945年10月25日，台湾地区日军投降仪式正式举行。自此结束了日本在台湾长达50年的统治。

阿文有约

91岁金庸的养生秘诀：乐观豁达养天年，江湖风浪随它去！

金庸，如果你知道这个名字，他的传奇则不需多说。如果你不知道这个名字，那你肯定知道他写的《天龙八部》、《射雕英雄传》、《神雕侠侣》、《倚天屠龙记》、《笑傲江湖》等传奇小说。

如今，这位才子已经91岁了，头发近花白。但他仍然身板硬朗，神采奕奕，思维敏捷。作为知名人物，他的养生秘籍也格外受人关注。

有人曾向金庸讨教养生秘诀，金庸说：“乐观，开心，不忧愁。”他的养生不仅仅是“身”，更重要的是养心怡神的“神”，我国传统中医讲的正是身神相通，神身互补。

金庸养身之方

早年间由于长期熬夜写作，1995年，71岁的金庸患上了严重的心脏病，在医院做了心脏搭桥手术。出院后，他决定彻底改变原来的生活方式。

睡眠养心护心脏

护理心脏，最好的方法是养心，而睡眠就是最好的养心术。为此，金庸专门为自己发明了一套新的睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下：

上床睡觉前，静坐闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用食指和中指弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然放于身之两侧，便会很快入睡。

同时，金庸还喜欢在睡前聆听平静而有节律的音乐。总之、寝时不言语，不思索；先睡心，再睡脑。这样心脏才舒适。

糙食养生健身体

年轻时候的金庸爱吃肉，顿顿无肉不欢。后来为了心脏的健康，金庸要求自己要吃得少，吃得精。

适当运动最养生

金庸曾自创一套金氏散步法。每天到山顶作绕圈散步，大概走45~50分钟。不过他强调，必须要出汗才好。

如果哪天太阳过猛或下雨，金庸就留在家中踏健身单车，用来代替散步，十多年不变。

金庸养神之法

除了在运动和饮食上有所注意以外，金庸还十分注意心理的养生。

奉行中庸之道，平衡心态

金庸为人达观，善于养生，他的养生之道充分融入了他崇尚自然，顺应自然的中庸之道。

金庸认为，中庸之道可以令人放松心情，保持一份顺应自然的心态。正因如此，他善于从不如意的琐事中寻找自我安慰，使心态为之“平衡”。

心胸豁达大度，顺其自然

凡是长寿的人，生活习惯可能千差万别、因人而异，但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。

金庸有一份顺应自然、超然大度的心态。他曾幽默地说了一句：“人生在世，不喜欢听的话永远听不见，最好。”

追求“八风不动”的境界

佛家的“八风”，是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐。先哲教导说：应当修养到遇到“八风”中任何一风时，都不为所动，这是很高的修养。

金庸说自己朝这个的境界不断地努力，就一定能健康潇洒地活着，不会随随便便地被不如意的事情气出病来，更不会被气死。

坚守“十二少、十二多”要诀

金庸先生在《神雕侠侣》中写到，修炼玉女功有“十二少、十二多”的正反要诀。其实这也是金庸先生自己的养生要诀：

“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。

行此十二少，乃养生之法也。

多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也。”

中医讲“情志养生”，人只有心平气和，内心宁静，才能保持体内环境的协调平衡，人体才能达到最佳的生理状态。金庸“十二少”的平和中庸养生之道，正是他成为长寿者很重要的秘诀。

高雅的兴趣爱好修养心性

除此以外，围棋、品茗、书法、阅读……这些中国传统修身养性、历练身心的活动，也是金庸先生热衷的养生之道。

在黑白棋子攻防征伐的棋局中，他寻找心境的平和，锻炼思维的灵活，客观上防止了痴呆症等老年常见疾病的发生。

他还对饮茶有一定的研究，他说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，茶道也能愉悦身心。而看书或写书法，会令自己的生活变得轻松，从而达到保持健康的目的。”

金庸养生金句

1、万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系，重要的是寻求内心的闲适，要自己感到满足和快乐。

2、金庸认为，一个人如果终日不得安宁，思想不得止息，定会百病丛生。只有心平气和，“头空、心静、身稳”，有很强的自控能力，才能少受外界的干扰，保持平静的心态和健康的体魄。

3、生活中很多负面的事，常常不是人的能力可以改变的，既然难以改变，就坦然接受，并且多往好的地方想，这样就愉快多了。

4、无官一身轻。我的权力欲很淡，我觉得逍遥自在没人管是人生一大乐事，过安安静静、平平淡淡的日子最幸福。

5、人要善于有张有弛。武侠小说打一会儿，就要吃饭，谈情说爱……我的性子很缓慢，生活都是慢吞吞的，不焦急，做什么事情都是徐徐缓缓的，最后也都做好了。把节奏放慢对身体健康很有好处。我现在的心愿是：乐观豁达养天年。

如今，虽然历经了悲欢荣辱，历经了生死浩劫，可由于养身得当，金庸活得愈发心安体健、意气风发了！

分享是一种积极的生活态度，快把他的养生秘诀转发给身边的朋友们吧！

（信息摘选自新老人）

旅游攻略

故宫之美，无与伦比！

实在想不出，世界上还有哪个地方，能有这样一片奇迹的存在。这里的每一所建筑，都有着自己与众不同的个性，它们拥有着不同的名字，拥有着不同的用途，微风轻抚这座古城，似乎听见岁月的叹息声。今天，我们就来看看故宫究竟有多美。

北京故宫，

旧称为紫禁城，位于北京中轴线的中心，是中国明、清两代24位皇帝的皇家宫殿，是中国古代汉族宫廷建筑之精华，无与伦比的建筑杰作，也是世界上现存规模最大、保存最为完整的木质结构的古建筑之一。

（信息摘选自网络）

轻松一刻

起开起开！别挡汪爷的道！

以前你上课是不是也这样？

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