在生活中，老年人常常会感到颈椎酸痛，令他们苦恼不已，为什么患颈椎病的老年人居多呢，为什么上了年纪就会有颈椎病呢？其实，随着年龄的不断增长，老年人的骨骼会渐渐的老化，所以，人一旦进入中老年就会出现颈椎病等病症。那么，一旦患上颈椎病以后究竟应该如何去应对呢？

交大一附院康复医学科尚翠侠副教授带领她的团队从医学的角度专门针对老年人颈椎问题总结和提炼了一套有助于老年人颈椎问题的颈椎保健操，帮助老年人如何科学的进行颈椎锻炼，从而达到保护颈椎和缓解颈椎疼痛的作用。本套颈椎保健操一共分为六节，特别对老年人缓解以及改善颈椎问题有很好的保健作用。

第一节：前俯后仰

第二节：举臂转身

第三节：左右旋转

第四节：提肩缩颈

第五节：左右摆动

第六节：波浪屈伸

友情提示：

尚翠侠副教授提醒各位老年朋友：老年人在做此项活动的时候，一定要注意把握节奏，尽量将节奏放慢，避免速度过快而不慎摔倒。

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