洗澡是个很享受的过程，但是在冬天洗澡方式不正确，对身体是有一定的损伤的。

冬天洗澡的注意事项

寒冷的冬天，舒舒服服地洗个热水澡，是一件很惬意的事。

但是，据报道每年都有近20%的高血压患者及老人在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生，问题并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的保健方法不当。

以下是冬天洗澡的注意事项，一定要谨记！

①洗澡时间不宜太长：

过长会导致皮肤干燥，起皮屑，瘙痒不止，建议洗澡时间在20分钟最好；

②不宜用热水烫洗：

过热会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，瘙痒加剧，洗澡水温以40℃为宜；

③不宜用力搓澡：

皮肤干燥者，应该在洗澡后5分钟内，在身上涂抹具有皮肤保湿功能的润肤品。

洗澡也算是一种运动，洗澡也有很多小窍门，掌握这些小窍门能赶走身体小毛病。

老年人冬季洗澡遵循1234原则

寒冷的冬季尽情泡个热水澡，片刻就能暖意洋洋，因此这也成了很多人每天的必备功课，但不得不提醒的是，这对老人并非好选择。

冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。

因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安全又享受。

1原则：洗澡不宜过于频繁。

老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。

因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，

而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是，经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。

2准备：洗澡前有两件准备工作不能忘。

一是洗澡前半小时喝200-300毫升白开水，

以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。

二要准备一个小板凳，

洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。

3大忌：必须避免以下“三大忌”，否则前功尽弃。

一忌洗澡时间长，老人洗澡时间一般以20分钟左右为宜。

要提醒各位老人家的是，

冬天洗澡最好选择淋浴，

这不仅是出于卫生考虑，还因为经常泡澡容易出汗，增加心脑血管疾病的几率。

二忌用力搓澡。老人洗澡还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。

三忌洗澡时锁住浴室的门，以防出事时无法及时施救。

4后续：

①慢起。

刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。

有冠心病、高血压的老年人需特别注意，最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人，洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。

②穿暖。

洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒。

建议老人洗澡时，室温在24-26摄氏度为宜，水温则以35-40摄氏度为好。另外，老人最好在白天室温较高时洗，必要时可采取电暖器或浴霸来预热。

③喝足。

最好是茶水，以更好地补充体内丢掉的水分。

④歇好。

洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，以恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。

宝宝冬天洗澡怎样不受冻

洗澡不仅仅可以让宝宝清洁，而且也能预防许多种皮肤疾病，可是在冬季给宝宝洗澡一旦方式不当，宝宝就会因为挨冻生病，导致宝宝感冒。

其实只要正确的操作，冬天洗澡也不会引起疾病，主要注意以下几点：

①选择一天温度相对较高的中午时间进行；

②提前将浴霸打开，预热浴室温度；

③洗澡之前避免哺喂，以免洗澡过程中发生溢奶；

④可以先洗头，然后再脱衣服洗身体，以免着凉；

⑤水温保持在38℃-40℃；

⑥洗浴时间不要过长，十分钟左右即可；

⑦洗澡之后迅速用浴巾包裹擦干。

冬季男性如何洗澡比较好

正常情况下精子必须在34℃-35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。

医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2-3度，精子不能成活。

因此，建议男士们冬季这样洗澡比较好：

第一，要适当减少洗澡的次数，最好是每周两次。

第二，水要温但不宜太高，洗澡时间不宜过长。

水温在37℃至40℃为宜。

第三，在洗浴用品的选择上，

最好选择含皂性低的中性沐浴乳、温和的乳霜香皂。

第四，虽然洗澡水不能太热，可是并不代表洗澡时可以不注意保暖。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗浴时间也不宜过长，盆浴20分钟，淋浴10分钟即可，否则，容易着凉。

女性5大敏感区冬季如何洗

私处的尴尬对女人来说总是难以逾越的问题，冬季气温低，洗澡的麻烦也就随之而来，身体的敏感部位怎么洗，不一定你真的很明白！

①乳头：

小仙女们要常用温水清洗乳头，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，

应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

②会阴：

会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗。

女性洗浴时应分开大小阴唇，由前往后清洗分泌物。

③腹股沟：

淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

此外，

这些部位最好不要用搓澡巾搓洗，可用柔软的浴绵代替。

④颈部、耳后：

颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

⑤腋下：

腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。

可抬起胳膊用温水冲洗，

因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

没想到吧，原来洗澡也有暗藏玄机~

看完本文，是不是觉得洗澡也有很多讲究？

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：二木

健康一线

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