人们生活水平越高，面临的各种问题也就越多，物质丰富的时代，餐桌上想吃什么都有，不仅局限于一荤一素的饮食方式，很多人各种口味食物混杂吃。当着这些食物进到我们的肠道会使消化系统受阻，造成一些消化不良的功能障碍。

最危害健康的是这样的饮食方式会造成便秘，导致排便不顺畅，肠道蠕动减少，粪便干燥硬结，堵在了大肠内，使得我们身体健康受到危害。相信大家都有便秘的经历，那么便秘是什么大家也知道，就是一周排便次数小于3次或是更长时间的就是判定便秘。

我国目前的便秘人数是呈增涨趋势，因为饮食引发便秘的是青少年人群比中老年人多，但是这并不能排除老年人没有便秘。老年人便秘是因为它们的年纪大了，肠道蠕动肯定会减少，身体各个器官消化食物的能力也很慢，所以老年人便秘也是有很多的。

很多人觉得便秘对身体的危害不是很大，一般排便不畅忍忍或是多喝水就好了，但是多喝水是有害处，不代表便秘的危害不大，也不代表长期便秘的患者多喝水就能顺利排便，所以便秘还是我们多重视的问题。

便秘“拖久”了，会给身体带什么怎样的危害？

①造成肠道功能紊乱

长期便秘的人都知道，粪便排不出，就堆积在大肠内，有害的物质被肠道反复吸收，很容易造成肠胃神经的损伤，肠道功能的紊乱，很是影响食物的吸收和消化，缩短了寿命。

②造成肛肠疾病

粪便堆积排不出，会给肛肠带来的常见疾病就有痔疮、肛裂等问题，这些问题的出现和粪便停留在大肠内时间过久，粪便水分被吸收干，变得有干又硬，同时也增加了直肠炎和肠癌的发生率。

③增加心脑血管的风险

很多人在排便是会下意识使用蛮力进行能通便，这样会是腹压增加，颅内压，血压等都升高，特别是老年人便秘的时候这样的情况比较明显，所以常常会有老年人因为便秘引发中风、心脑血管疾病等。

肠道的“扛把子”找到，不是香蕉，隔三差五吃，排出宿便一身轻松

既然说到了便秘形成的原因和存在给身体健康带来的危害，那么我们接下来就要说说便秘了要如何通便，不伤肠道，合理通便。

排便不畅一般很多人都想到用香蕉通便，可是长期便秘的患者吃香蕉起不到润肠通便的效果，反而是好心办坏事。那能润肠通便的是香蕉，是什么呢？

采用天然植物，把莱菔子、火麻仁、郁李仁、决明子、甘草、茯苓等多种食材，便秘的人坚持喝，早晚睡前喝都好，喝下人体吸收，软化干硬粪便，增加肠道润滑，让粪便你能够顺利排出，同时促进新陈代谢，调节肠道菌群，轻松解决困扰的便秘问题，达到润肠通便的效果。

药食同源成分解析：

莱菔子：是一种具有药食同源的草本植物，具有消食除胀、降气化痰、治疗饮食停滞、大便秘结等作用。

火麻仁：专用于肠胃调养，含有丰富的蛋白质、卵磷脂等物质，可促进肠的蠕动，帮助润滑肠道、保湿粪便，缩短粪便停留在肠内的时间。

郁李仁：具有润肠通便、下水利气的作用，而且对于抗炎、镇痛、促进肠道也有着非常好的作用。

另外，平时多进行一些运动，增加肠道蠕动，提高身体免疫力，防止便秘再次发生。还有多喝水和管住嘴，喝水是能润滑肠道，保持水分，一些容易引起便秘，肠胃难以消化的食物就不要进食，管好嘴巴，肠道更健康。

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