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蜂蜜在我国用作药物治病已有数千年历史，最早的药典《神农本草经》将蜂蜜列为上品。明代李时珍在《本草纲目》中说，蜂蜜之功有六：“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药而与甘草同功。”全面地阐明了蜂蜜的医疗作用，对蜂蜜的保健养生效果给予了高度评价。

那么，蜂蜜究竟有何药效，为世人所喜爱呢？

今天蜜娘姑且来列举一些喝蜂蜜的好处，由于篇幅有限，难免挂一漏万，不足之处，还请蜜友们指教！

1、喝蜂蜜提高免疫力

据研究显示，在食物或饮品中加入一匙蜂蜜。可以帮助提高抵抗力，每天吃一点蜂蜜，不仅可以满足甜食瘾，还能提高血液中抗氧化成分的含量。

蜂蜜含有不同浓度的多酚物质，这些成分大多是抗氧化剂，被认为能降低心脏病与癌症的发生几率。

研究人员做过一项研究，让25位参与者每天吃4匙蜂蜜，同时维持正常的饮食，研究为期29天。两种不同的蜂蜜含有多酚物质的量也不同。在实验前与实验结束后抽血检查，结果显示，摄取蜂蜜量越多，则血液中的多酚物质浓度也越高；吃多酚物质含量高的蜂蜜，则血液中的抗氧化剂浓度也越高。

抗氧化剂是通过减缓体内疾病的发生过程而达到保护人体的作用的。这些抗氧化剂具有清除自由基的功能，而自由基是体内的不稳定物质，它会损害细胞。研究人员表示，平均每人每年会摄取超过150磅的糖类，而以蜂蜜取代一些传统的糖类，也许是更健康的选择。

2、常喝蜂蜜提高肠道消化能力

蜂蜜中含有天然转化糖和许多生物活性物质，易于消化。儿童和老年人的肠胃消化功能比较弱，如果糖吃多了，会因产酸而造成食物异常发酵，产生气胀而妨碍营养物质的吸收。

肠子漂亮人才漂亮，便秘可是健康和美容的大忌，长期便秘，有害物质再吸收入血液，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色斑。宿便残留在肠道经发酵会制造出许多有害物质，造成身体血液酸化形成酸性体质，加快人体老化的速度。而蜂蜜就有很好的润肠作用，可以用来治疗便秘。蜂蜜通便的作用机理主要是蜂蜜中的乙酰胆碱进人体后，会对副交感神经发生作用，促进胃肠蠕动。

3、常喝蜂蜜抗氧化抗衰老

抗衰老的关键就是抗氧化，不只是皮肤需要抗氧化，我们身体的各个部分各个器官都需要抗氧化来预防衰老。蜂蜜中就含有大量的抗氧化剂，它能清除人体内的自由基，达到延缓衰老的作用。前苏联学者曾调查了200名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

4、常喝蜂蜜抗菌消炎去痘痘

蜂蜜是一种天然的抑菌剂，优质蜂蜜在室温下放置数年都不会腐败变质。蜂蜜对多种细菌和霉菌都有抗菌作用，在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可以减少渗出、减轻疼痛、促进伤口愈合、防止感染，外用在肌肤上对痤疮的治疗也有辅助作用。

可治外伤及呼吸系统疾病，如皮肤破裂开放性创伤出血等，敷上蜂蜜既可止血又防发炎，蜂蜜水溶液，可治疗鼻炎和鼻窦炎，也能促进结核病灶的钙化。危害人体的伤寒菌、痢疾菌、肠炎菌在蜂蜜中都不能生存。

5、常喝蜂蜜提高睡眠质量

工作、生活的压力会让不少女性感觉到精神疲劳，白天处于昏沉沉的状态，而在晚上想要入睡却感觉到非常的困难。

这样不合理的生活方式，其实也会造成身体调节出现困难，适当的饮用蜂蜜水能够帮助入睡，这是因为在蜂蜜水中有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等，能够有效的调节身体的神经系统，对于缓解神经紧张有一定的功效。

当人们睡眠质量提高了，对于身体调节会更好，在人们入睡的时候，皮肤也会进行呼吸，对于排出毒素有很好的帮助，从而能够展现出年轻的一面。

6、常喝蜂蜜保护肝脏

人到老年以后，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收。老年人活动量减少，新陈代谢减慢，糖吃得多，过多的热能含在体内较化成脂肪，而导致肥胖，并可诱发糖尿病。

因此，医学专家们告诫，多糖和多盐一样对人体有害。如果蜂蜜代谢对人体有利并可作为老年人的保健防病佳品。

患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改善肝脏功能；对患有肺结核、虚痨久咳的老人，蜂蜜也是良好的天然营养品，常食能增强体质，促进康复；患有胃、十二指肠溃疡的病人，常服蜂蜜也有缓解症状和促进溃疡面愈合的作用。

7、常喝蜂蜜保持血管健康

患有高血压病的老人，如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水，对维持血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效，从而起到维持血液中电解质平衡的作用。因此，患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。

8、常喝蜂蜜美容养颜

很多女性的皮肤会显现出暗黄的一面，皮肤粗糙成了常见的事情，适当的饮用蜂蜜水能够让皮肤变白。

老话说到“一百遮百丑”，白皙的皮肤对于女性来说非常的重要，蜂蜜中的营养价值非常丰富，以其中的维生素来说，具有很强的抗氧化性，对于去除身体自由基有一定的帮助，能够展现出白皙的皮肤。

另外，则是蜂蜜水具有较强的渗透性，其中的营养物质能够对皮肤进行很好的滋养，这样对于改善皮肤暗黄无光、色素沉着有一定的帮助。

饮用蜂蜜水还能够补充身体的水分，这样防止皮肤变得干燥，对于滋养皮肤非常有效，让你的皮肤显得非常细腻、光滑。

蜂蜜的其他保健作用

除此之外，蜂蜜还能排毒、促进消化、滋养皮肤以及外用的一些作用，是21世纪当之无愧的最佳健康饮品，功效好有实惠，应该要为一直这么拼命的自己准备一份独享的甜蜜，爱自己终归是终身浪漫的开始！

另外，提醒大家一些饮用蜂蜜的之一事项：

服用量每次最好在25-50克，不要过量。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜂蜜中维生素和酶将受破坏。

多了解喝蜂蜜水的好处，才能更好的达到养生保健的目的，特别是女性朋友，可经常喝蜂蜜水可有效地抗衰老。

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