8月份，美国心脏协会的网站介绍了一个很有意思的研究，160名肥胖、不爱动、年龄65-79岁的老年人，分为三组：

A：有氧运动

B：有氧运动，并且，每天少吃200大卡。少吃的能量相当于1两馒头再多一点，1两指面粉重量。

C：有氧运动，并且，每天少吃600大卡，相当于少吃3两馒头多一点。

研究持续了5个月，还是比较有说服力的。

结果：

ABC组都减体重了。

然而，

只有少吃一点儿的B方案，受试者主动脉硬化相关的一系列指标出现明显改善。

主动脉是直接从心脏出发的、身体最大的动脉，是人体心血管健康的风向标。

更加让减肥者痛心的是，

虽然C方案每天少吃的量是B方案的3倍，到研究结束，B组和C组的减重竟然相差无几！

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管理员说：介绍这项研究，重点不是让您自助减肥时候别吃太少，而是说明，肥胖是非常复杂的疾病，我们在设计减肥方案时，需要以研究结果为依据，不能想当然。

对于需要减肥的老年人，也包括备孕、青少年等特定人群，减肥的

试错成本

挺高的。如果您对生活质量存有比较高的期待，条件允许的情况下，为什么不找专业人士减肥呢？

内容来源：https://www.heart.org/en/news/2021/08/02/exercise-minor-calorie-cut-improves-health-of-critical-artery-in-older-adults-with-obesity

孔灵芝（健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员）在国家卫生健康委员会2021年7月16日新闻发布会上指出：

肥胖既可以独立称为肥胖症，

又是心脑血管疾病、糖尿病、部分癌症等严重影响我国居民健康的慢性非传染性疾病的独立的危险因素，

具有成因复杂、影响范围广、涉及领域多、防控难度大等显著特点，

是影响全人群、贯穿全生命周期的健康问题。

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