2020.04.9

75岁的老王昨夜独自起床倒水时不慎跌倒，老伴发现后通知子女一起将老王送进了医院。老王长年患有骨质疏松、膝关节炎，这已经不是她头一回在家里跌倒了。年轻人摔一跤可能没什么大问题，但对于老人来说，可能是致命的。所以，老人平时就要注意预防跌倒，远离风险。

正确认识跌倒

跌倒是指突发、不自主、非故意的体位改变，倒于地面或比初始位置更低的平面。

跌倒是我国65岁以上老人因伤害死亡的首位原因。

提高老人及家属对跌倒的认识可以有效减少老人跌倒的发生，因此对于跌倒的认识刻不容缓。

跌倒的危害不容忽视

跌倒会造成软组织挫伤、骨折、关节脱位、韧带扭伤、颅脑外伤等一系列疾病，严重者不得不长期卧床，大大增加了肺部感染、血栓形成、褥疮甚至多脏器衰竭的风险。

很多老人因担心再次跌倒而采取的一些防范措施导致日常生活活动范围缩小，造成生活质量下降。

这些不仅损害老人的身心健康，影响原发病的康复，延长住院时间，增加医疗费用，还给家庭及医护人员的工作带来沉重的负担。

老人为何容易跌倒

身体、疾病因素

65岁以上的老人每年约有1/3跌倒1次以上，一些自身情况如肌肉力量不足、视力变差、老年性痴呆、退行性关节炎等都容易引起跌倒。另外，某些老人对自己体力认知不足，或不愿意麻烦子女及他人照顾，也为跌倒的发生埋下隐患。

药物因素

部分降压药、降糖药、镇静镇痛药、化疗药会引起头晕、嗜睡、低血压等不适；部分抗肿瘤药、利尿药等会引起恶心、呕吐或膀胱过度充盈，导致老人去卫生间的次数增加，这些都会增加老人跌倒的机率。

环境因素

光线不足，地面湿滑、凹凸不平、有障碍物，床太高，穿不合脚的鞋，裤腿过长，起床下地过快，缺乏防跌倒设施等，都是常见的环境因素。

预防跌倒，老人和子女都应牢记

改善居住设施

保持室内光线充足、布局简单、地面平整，家中过道不堆放杂物；卫生间使用坐式马桶并安装扶手，地面配防滑垫；床不宜太高（45-50cm为宜），床旁备台灯。

穿着适宜

应穿着宽松舒适的衣服，裤腿不宜太长，避免穿高跟鞋、拖鞋及鞋底过于柔软的鞋子，必要时可以穿防滑鞋。

起床、行走不宜过快

遵循3个30秒原则即起床时先侧卧30秒，然后缓慢起身，床旁坐30秒后无头晕方可站立，站立30秒后无头晕、胸闷等不适方可缓慢行走。

饮食营养均衡

多吃含钙以及维生素D的食物如牛奶、鱼虾、鸡蛋、海带、紫菜等。不要过多饮用咖啡和浓茶，避免饮酒过量。

注意用药安全

当老人服用安眠药、镇静药、降压药等可能引起头晕或其他不适的药物时，请尽量卧床休息，起床和改变体位时动作应缓慢。

适当锻炼

根据老人的身体情况和个人兴趣选择如散步、太极拳等锻炼方式，不仅可以加强肌肉力量，还可以提高机体的灵活性和反应能力。

学会正确使用辅助器具

佩戴合适的眼镜或助听器，定期复查视力及听力；掌握拐杖、助行器、轮椅等器具的正确使用方法。

专人陪护

无法自理或依从性、自理能力欠缺的老人，需请专人陪伴，鼓励老人积极寻求家人、邻居帮助。如在医院内发生跌倒，要及时通知医务人员。

你明白了吗?

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本期科普达人

医生简介

省老年医院消化内科

医学硕士、医师

胃食管反流病、

消化性溃疡的诊疗

福建省老年医院消化内科集临床、科研、教学等功能为一体，在消化系统常见病、慢性病的诊治方面有丰富的经验，擅长便秘、胃食管反流病、肝病、幽门螺杆菌感染相关疾病及消化道肿瘤等疾病的诊疗。

消化内科包括门诊、病房、消化内镜中心和胃肠动力室等功能单元。消化科病区包含普通病房(病床54张)和干部特需病房(病床28张)。消化内镜中心位于新病房大楼2楼，占地面积约1000平方米，拥有目前国内先进的OLYMPUSCV290电子胃肠镜系统、超声内镜及放大内镜系统、OMOM胶囊内镜系统、德国ERBEICC200E高频智能电刀及氩气刀、C13及C14呼气检测仪、无痛麻醉设备及各种内镜下治疗设备等先进仪器设备。胃肠动力室拥有胃肠电图机、消化道动力监测仪和胃肠动力治疗仪。2018年12月科室加入国家消化道早癌防治中心联盟。

消化内科以“一切为患者服务，解除患者病痛”为服务宗旨，力争打造团结奋进，积极进取，精益求精，临床与科研并举的工作团队。现有专业医生11名，专业护士26名，其中主任医师1名，副主任医师4名，主治医师4名，主管护师7名。

开展特色诊疗服务：

1.开设慢性便秘、胃食管反流病、肝病、幽门螺杆菌感染及消化道肿瘤等专科专病门诊。我院便秘专科门诊是省内第一家便秘专科门诊，为患者提供个体化、规范化、依从性好的诊疗方案，广受患者好评。

2.消化道肿瘤多学科诊疗中心：对来我院体检的消化道肿瘤高危人群、内镜发现的癌前疾病人群、消化道早癌患者、进展期癌患者、外科术后患者均予全程管理，建立健康档案，制定个体化治疗方案和随访方案。

3.近年来不断开展新的内镜诊疗技术，如超声内镜技术，放大内镜精查技术，内镜下止血术，取异物术，胃肠道息肉粘膜下切除术(EMR)，鼻空肠管置入术，消化道支架置入术，消化道狭窄扩张术，经皮内镜下胃造瘘术(PEG)，早癌内镜下粘膜剥离术(ESD)、内镜下粘膜下肿物挖除术(ESE)等项目。

图片来源于网络，版权归原作者所有

供稿：何铖、陈小琼

编辑：院办

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