很多人年轻的时候视力很好，

但是年龄大了就容易看不清，出现老花眼。

其实老花眼是可以预防的。

只要多做下面的动作，就能预防老花眼。

1、经常转动眼睛。

这是因为经常向上、下、左、右等方向来回转动眼睛，可锻炼眼肌。一开一闭的眨眼也能使眼肌得到锻炼，延缓衰老。

2、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射眼睛。

3、看电视、电影的时间不宜过久，掌握正确的阅读方法。

读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书。过度疲劳时不要强行读书。

4、按摩眼睛。

两手食指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟老花眼，还可防治白内障等慢性眼病。

5、注意锻炼、合理膳食。

要多做全身运动，促进血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

眼睛是心灵的窗户，

无论老年人还是年轻人，都应该好好保护眼睛。

在日常生活中不要让眼睛过度疲劳。

来源：佰佰知识

【免责声明：文章源于网络，版权归原作者所有。本平台选用仅用于科普，不作任何商业用途；若有异议，请及时联系删除。本声明适用于平台发布的所有文章。】

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。