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虽然颈椎病比较常见，但是千万不能大意，要是控制不好的话，有可能会引起很多的并发症，所以一定要及时接受治疗，还要做好日常的护理工作。

得颈椎病的原因有许多，总结起来，主要有以下几点：

1、长期伏案工作

颈椎病非常青睐那些长期在写字楼里埋头工作的白领们，尽管他们不被风吹、不被雨打。这主要是因为他们工作时长期保持同一个姿势，一低头一坐就是3、4个小时，容易造成颈后肌群、韧带等组织劳损(低头时，椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起局部劳损。另外，除了白领，教师、护士、司机等职业人员患颈椎炎的几率也很大。

2、休息姿势不对

许多人由于平时里工作劳累，回到家就开始无休止地上演“葛优躺”：躺在床上看电视，躺在床上看书看手机等，长期保持这种姿势会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，使肌肉产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步会导致颈椎错位、增生，从而使人患上颈椎病。另外，生活中，跷二郎腿、趴在桌子上睡觉等动作也容易引发颈椎病。

3、“要靓不要命”

夏天一到，人们就疯狂吃冰镇食品，或长期躲在空调房不出门;一到秋天，人们为了追求漂亮与时髦，依然穿着小短裙或将裤子露出脚踝。以上两种做法都是极容易使*遭受风寒感染的，而受寒会容易引发风湿疾病，最终导致颈椎病。

4、睡觉用高枕

许多人睡觉都喜欢把枕头垫高来睡，购买枕头时，也倾向于买那些高高的枕头，但有医学专家表示，使用高枕或软床睡觉，容易使人醒后出现颈项僵直、头晕、头昏、乏力、越睡越累的现象，也容易引发颈椎炎。所以，睡觉避免高枕，选择一个适合自己的枕头很重要。

那么，颈椎病的危害性有哪些？对于这个问题还有很多人不了解，针对这个疑问我们为大家简单的介绍一下颈椎病的危害性。希望能够引起您对颈椎病的重视。

1、颈椎病是由于椎骨受颈脖周围的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见，这直接影响到对身体的伤害。这些症状可进行对颈部以及全身的肌肉，可有利于颈椎病的恢复。

2、颈椎病严重者可造成亚健康，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等，严重的影响到了人们的生活质量。

3、心跳过速

颈椎病引发心脏不适，主要是第四神经根收到颈椎骨质增生的刺激而产生，这与颈部位置的突然改变有关。

4、神经根型颈椎病患者在急性发作时，部分的患者会在患侧有手指指端麻痹的感觉，并且会有上肢的放射性疼痛的感觉，疼痛会在夜间时加重，严峻影响了患者的睡眠。有很多的患者经常感觉到严峻失眠，半夜颈椎疼痛难忍，躺着根本睡不着，有时候就是坐在沙发睡一晚。所谓打蛇打七寸，而颈椎却恰恰在身体的七寸，颈椎一旦出现问题，全身都随着不舒适。

得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。

等张收缩和等长收缩，这两种锻炼会帮助你减少疼痛回到正常的生活。每天做这些运动1-3次。如果疼痛加剧或者觉得不舒服，你需要停止运动咨询医生。

1、等张收缩

A．双手放在颈部后面，缓慢的向后弯脖子去看天花板，并收拢双肩，使肩胛骨靠拢。

B．保持良好的站姿或坐姿，面向前，将耳朵尽量靠拢自己的肩膀。这样每侧做3-5次。

C．保持良好的站姿或坐姿，缓慢的将头转向左边再转向右边。

2、等长收缩

A.保持良好的站姿或坐姿，用你的手掌放到你的额头，手掌和额头对抗用力。保持你的头和手不动，维持5秒。

B.保持良好的站姿或坐姿，将你的手掌放在头的各个方向，手掌和头对抗用力。保持你的头和手不动，各个方向维持5秒。

C.保持良好的站姿或坐姿，手放在头的一侧，向同侧转动你的头。保持你的头和手不动，每一侧维持5秒。

D.保持良好的站姿或坐姿，将你的双手放到头的后面，手和头对抗用力。保持你的头和手不动，维持5秒。

E.保持良好的站姿或坐姿，肩膀放松，双手垂直放在两旁。双肩朝耳朵的方向向上耸起，维持3秒。

F.肘关节90度站立，向外旋转手臂使两侧肩胛骨靠拢，维持5秒。

颈椎运动疗法的作用，主要是通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。

另外，增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止病情复发。而颈肩保健操适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点。

得了颈椎病，后果如此严重，所以我们不得不从现在开始保护我们的颈椎，怎么做呢？

1、改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。

树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键

2、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。

在我们耳朵的下端协处，对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。并且在上端2/5的地方，对应的就是管我们胸椎的穴位。所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地，然而我们的脊椎就是人体神经的最集中的地方。

当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

注意：

方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！

否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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