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【健康百家谈】

吸烟与呼吸系统疾病-有害及早戒

新资讯|中科体检3.8妇女节“预防乳腺疾病”专题活动圆满举办

偶尔吸烟会伤害身体吗？

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课题：

偶尔吸烟会伤害身体吗？

主讲专家：况九龙

南昌大学第二附属医院呼吸与危重症医学科主任医师，教授。

擅长诊治哮喘病、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、肺纤维化、肺部感染、胸膜疾病和肿瘤等疑难病例

了解更多知识

精选问题1：《

吸烟对身体的危害有哪些？

精选问题2：《

如何正确戒烟？

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每年春季都是肠道疾病高发时节

此时各种病毒和细菌活跃，加上

春节期间人们的生活作息和饮食不规律、又

喜冷食喝冷饮

很容易

打破肠道的平衡环境

。所以，季节、气温等

外部环境变化就很可能成为“导火索”

，集中爆发各种肠道疾病，出现

腹泻、便秘、胀气

等症状

但为什么小小的肠道不适，会波及全身健康呢？这还得从肠道功能说起。

肠道，是人体健康的基石

人体的加油站

人一生中摄入的食物约为70吨，这么多的食物都要经过肠道处理；且人体所需的营养物质

约80%

由肠道消化，

100%

靠肠道吸收。

所以一旦肠道功能失常，机体很可能得不到足够的营养支撑，不仅会影响各个组织器官的正常运转，还会让致病因子有机可趁。

最大的免疫器官

70%

的免疫力来自肠道；70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。

因此，也有不少学者认为

肠道的健康程度与寿命息息相关

为什么有些人肠道功能弱，肠胃敏感

关键在于人体内环境失去平衡

正常情况下，胃肠道中绝大多数细菌是对人体有益的，称之为“益生菌”，可以消化乳糖、降解并排泄多余胆固醇；为机体提供维生素B族，刺激免疫器官发育，并促使其功能不断地演进、完善，有益人体健康。

当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。但如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题。

肠道内环境不健康常见的表现

腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻肠易激、三臭（口臭、屁臭、大便臭）大便不成形、乳糖不耐受等

改善肠道健康补充益生菌非常重要

有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到

70%

，普通人则是

25%

，便秘人群减少到

15%

，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有

10%

益生菌和有害菌的关系是此消彼长，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。

人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。

肠道的健康不仅体现在消化吸收良好、大便正常和不易感染肠道疾病；对全身而言，充足的、有活力的益生菌通过抑制各种有害菌，减少了体内毒素的生成，减轻了肝脏解毒负担。

中老年人更需要补充益生菌

益生菌在人体内逐年减少

年龄的增

免疫力减弱

感染有害菌几率增大

，再加上

不良生活方式

饮食习惯

，中老人的

体内菌群开始出现失调

，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发。此时如果能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，有助于中老人的健康生活。

益生菌对改善多种慢性病有好处

益生菌进入肠内后，能在肠壁上形成“菌膜屏障”，不仅能抵御致病菌的入侵与生长，防止肠道病变，改善便秘、腹泻、消化不良等症，还能诱导分泌型免疫球蛋白A（slgA）的产生，活化免疫细胞，调节免疫力。

益生菌能

降低有

害的低密度脂蛋白

，升高有益的高密度脂蛋白。

抑制肝胆固醇生成、促进体内胆固醇的排泄

，并借由益生菌本身的同化作用，将肠道内的胆固醇同化，组成益生菌的细胞膜或细胞壁，再通过其胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆固醇与食品中胆固醇发生共沉淀作

用，通过粪便排出体外。

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柳多仁

预防、保健、咨询专家

水原女子大学口腔专业护理大学毕业，

毕业于东南保健大学，大韩齿科卫生协会会员、审美修复协会会员、矫正协会会员、

Denta

教育学院讲师

形口腔医院室长，

崔乐俊口腔医院总管室长，

口腔医院总管室长。

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