现在大部分的上班族都是在办公室里面办公的，所以长时间的坐着是正常的事情，久坐不仅会危及女性的健康，更是男性健康非常厉害的杀手之一，那您知道男人久坐会导致前列腺炎吗?

久坐导致男人前列腺

世界卫生组织的一项新的研究报告表明，全世界已经有接近两百万的人是死于长时间的坐着的，由此可以看出长时间的坐着的危害有多大了吧，您还是无动于衷吗?。

预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

先来看看你每天是否也在重复这样的生活：乘车或开车上下班，到办公室后屁股就黏在椅子上不轻易起来，下班后坐到电视机前也懒得再动……若每周少于3次体育活动、每次活动少于30分钟，则为“久坐一族”。

其实在生活中您都会发现，当您做的时间比较长的时候，总是会出现一些不舒服的感觉，比如说腰酸背痛、下身压迫等，其实有的人疾病老是缠身就是久坐惹的祸，并且长期坐着也会让您发胖的哦。

久坐成前列腺炎“导火线”

要注意生活方式，避免久坐、酗酒，适当进行锻炼。多饮水可稀释尿液，缓解不适。柑橘、胡萝卜等富含类胡萝卜素，它能转化成维生素A，能减少前列腺癌的发生。

前段时间，小王刚接了一个新项目，工作量陡增，每天坐足8～10个小时，别说中途休息，连上个厕所都经常没时间。半个月后，他终于忙完了，可毛病也来了，连续两天，小便都感到有点疼痛，而且总想上厕所，前列腺部位明显不舒服。

到医院一检查，小王吓了一跳，他得了前列腺炎，原因就是久坐再加上憋尿。

专家称现在很多男性出现的前列腺疾病都是因为久坐导致的，并且患病的大部分都是比较年轻的男性朋友们。

从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，导致会阴及前列腺部慢性充血淤血，短时间的坐位尚好，但时间一长，会造成局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

女性久坐易致不孕

办公室女性每坐1～1.5小时就应起来走走。瑜伽是个不错的选择，有益于韧带松弛、锻炼盆底肌肉。

久坐带来的女性生殖隐患中，最值得一提的是子宫动脉供血不足而影响正常怀孕。

长时间坐着，使得血液循环不畅、静脉回流障碍，造成血液瘀滞在下肢、盆腔底部，子宫供血就变差了，导致排卵和胚胎发育障碍。

易患“经济舱综合征”

久坐电脑前的年轻人需多饮水，稀释血液防止小血栓形成，促使血栓脱落游走。同时，至少每隔两小时要多屈伸足趾与踝关节，站立、行走15分钟左右，以预防肌肉泵罢工。

有一种叫“经济舱综合征”的病，其实就是肺栓塞。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死。

别以为“经济舱综合征”只袭击坐飞机的人。专家说，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞的危险将会明显增加。

需关注的是，近年来患“经济舱综合征”的年轻电脑族大幅增多。“最早的时候可能会小腿酸痛、肿胀，后期会逐渐胸闷气堵，严重的肺栓塞即会致命。”

痔疮缠上身

办公族应注意适当变换体位、避免久站久坐，可侧重下肢运动以改善血液循环。吃杂粮、蔬菜、水果等粗纤维食物，避免食用辛辣、油炸食品。

痔疮“偏爱”坐办公室的人，问题也出在久坐不动上。

这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血回流差，血液循环受阻，因此导致直肠静脉发生扩张、淤血，肛垫上方及周围的支持和固定组织发生变性和退化，失去支持和固定效能，肛垫下移到肛管，形成痔疮。

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