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欧医生说

“吃什么能下奶”一直是育儿圈里热议的话题。真的是“各出奇招”，有的还一个比一个迷惑。

“大众”点的有猪蹄、鲫鱼、老母鸡（还有一说是公鸡），很多家庭经常弄来给产妇下奶。“高级”点的有穿山甲的鳞片、通草，最奇葩的还有猪奶头、童子尿（额...）。

其实奶量产多少，背后遵循的是科学原理，和妈妈的饮食几乎没有关系。

对于这些食物，如果吃了以后能让人身心愉悦，对健康也没有什么不良影响，那妈妈们不妨可以随自己的心意吃一些。但要强加下奶的功效，倒也duck不必。

分享知贝泌乳顾问万怡医生的文章，在“下奶偏方”这个问题上帮你排排雷。

你还知道哪些奇葩的下奶偏方呢？欢迎在评论区吐槽。

在2020年最新出版的《中国药典》中，穿山甲未被继续收载。6月5日，穿山甲由国家二级保护野生动物调整为国家一级保护野生动物。

这一系列的操作，标志着当前在我国自然分布的中华穿山甲将受到严格的保护。

你可能不知道，穿山甲是全球非法走私量最大的哺乳动物。据2018年《濒危野生动植物国际贸易公约》发布的数据，在过去20年里，中华穿山甲的数量减少了90%。

穿山甲之所以遭到过渡捕猎，很大程度上是因为长期以来，穿山甲鳞片被认为可以活血、消肿、下奶。

实际上，穿山甲的鳞片从性质到具体的成分都

和人类的指甲差不多

，只不过穿山甲这种小动物善于打洞，所以古人以朴素的思维认定穿山甲可以「打通」某些东西。

和穿山甲一样被误会下奶的偏方还有很多。例如猪蹄鲫鱼通草……它们也早该被踢出母乳妈妈的饮食清单了。

通草：

名字不是代表我的错，空心不是唯一的结果

和穿山甲一样，通草也是产后下奶最常见的偏方之一。

和穿山甲不一样的是，通草不会打洞，它的胜出点是中空的形态能让人联想到通畅的乳腺管。

且不说通草下奶有没有用，照这个逻辑，麦秆第一个跳起来表示不服。

就算是考虑吃起来的口感，空心菜也应该更胜一筹，通心粉也配拥有姓名。

此外，别忘了还有莲藕这个终极大招。

所以，如果真的要找个中空的食物吃一下，安慰一下自己，我建议找个好吃的。

猪蹄、鲫鱼汤：

你说的白，是什么白？

在下奶汤届，猪蹄和鲫鱼并列无冕之王。

如果说，穿山甲和通草能下奶是取了「形似」的意义，那么下奶汤的意义就在于「色似」。

很久以来，我们认为熬得越白的汤就越有营养。猪蹄和鲫鱼这两种食材，只要稍加用心，很容易炖出白花花的汤水，因此备受产后家庭的青睐。

然而，白花花的汤水里究竟有些什么呢？

少量的氨基酸和蛋白质，大量的乳化脂肪、胆固醇和嘌呤

没错，就是

导致高血脂、冠心病、痛风

的那些成分。

其实，在任何年龄段和健康状况下，汤不仅不能补，甚至连健康食物都不算不上。哪怕是老火慢炖的高汤，最有营养的蛋白质还是留在了肉里面。

况且，科学已经证实，

母乳的营养几乎不会受到母亲饮食的影响

。无论母亲吃的如何，脂肪、蛋白质、乳糖这三大成分的总体比例在母乳中都是相对固定的。

联合国儿童基金会前任执行董事詹姆斯·格兰特曾经说过：「除非妈妈极度营养不良，否则住在非洲村落的妈妈与住在曼哈顿公寓的妈妈拥有一样好的乳汁。」

总结一下，喝汤不仅

不能下奶，不能提高奶水质量，甚至对妈妈的健康还有潜在威胁

产后喝汤唯一的作用也许是——为了家庭和谐。

公鸡、母鸡：

简单点，买鸡的方式简单点

网上经常看到这样的帖子：

图片来源于网络

据说，产后头一段时间要吃公鸡，因为母鸡的激素会影响奶量。

母鸡的雌激素放在人类身上能起作用吗？

首先，这毕竟是跨越了物种的。如果激素真的能跨物种转移，那对我们的影响就太大了——男人喝牛奶的时候要忌惮母牛的激素；家庭主妇买猪肉的时候要问一问猪生前的性别；鲫鱼下锅之前也要鉴别一下公母。

再说了，激素作为一种蛋白质，鸡都煮熟了，蛋白质也就失活了，吃下肚子里还得经过胃酸、肠液的洗礼。层层关口一过，你大妈早已不是从前那个你大妈了。

图片来源于网络

所以，平常心对待就好。鸡肉就是个普通食物，公的和母的没啥区别。

煮熟后，安能辨我是雌雄？

米酒、甜白酒：

不好意思啊城门失火殃及池鱼

你吃进去的酒，会无条件的进入乳汁里，然后被宝宝吃掉。

对新生儿而言，几克酒精就足以致命。

一切含有酒精的食物，不仅不能下奶，反而会影响母婴双方的健康。包括所有的甜米酒、醪糟、甜胚等等。

哪怕是已经煮沸的米酒，也难以保证里面不会有残留的酒精。更不要说，如果在烹煮的过程中一直是盖着盖子，酒精浓度会愈发的高。

哺乳期，只有两种情况下摄入酒精是相对安全的

1、出于去腥的目的，炒菜时放一点点料酒，并充分加热。

2、如果偶尔需要饮酒，把量控制在每天摄入不超过0.5g/kg（妈妈体重），在饮酒后间隔2小时再喂奶。

否则，下奶这杯酒，谁喝都得醉。

下奶食物：

你吃或者不吃，奶就在那里，不增不减

如果某种食物吃了会下奶，我建议让孩子的爸爸吃一点。

想想看啊，老婆怀孕生孩子已经很辛苦了，让爸爸吃个菜下点奶，让育儿更亲密，岂不是完美？

爸爸们别紧张。

事实上，没有什么能下奶的食物。

如果某种东西妈妈吃了感到奶水充足，那应该归功于心理暗示的作用。

从乳汁分泌的原理来讲，只要是经历过正常生产的妈妈，体内都有足够的可以用来启动泌乳的激素环境。

奶量的多少，和哺乳次数的多少、移出奶量的多少有直接关系。

奶水是孩子吃出来的，而不是妈妈吃出来的。孩子吃的多、吸奶吸的多，妈妈的奶量自然就多。

也许，这些偏方在心理上可以暂时给人以安慰。但更可怕的是，偏方让我们认为这世上有事情可以走捷径，甚至不劳而获。这才是。

捷径路上满是坑，信以为真误终身。

脚踏实地学知识，科学下奶全家稳。

end

作者：万怡

「知贝线上诊所」泌乳顾问

参考资料：

[1]http://finance.sina.com.cn/wm/2020-06-06/doc-iirczymk5611066.shtml

[2]https://www.unicef.cn/parenting-site/8-facts-on-breastfeeding

[3]https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/common-problems-of-breastfeeding-and-weaning

[4]http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/breast-feeding-and-alcohol/faq-20057985

[5]Mennella,J.A.,&Beauchamp,G.K.(1991).Thetransferofalcoholtohumanmilk:Effectsonflavourandtheinfant’sbehaviour.NewEnglandJournalofMedicine,325,981–985.

免责声明：

本文数据更新于2020年6月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

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