生宝宝，每个妈妈的身材都会经历的一次“大劫”。产后如何能把体重降下来，恢复怀孕前美美的身材，成为了妈妈们重要任务。但是如果减肥方法不恰恰当，反而会危及到妈妈的身体健康。

产后瘦身注意事项

最佳时间

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

2.产后42天不能节食

在产后的42天内，新妈妈的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

3.适当运动

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。

.多饮水

女性产后应适当的喝水，不仅可以促进体内代谢物质的排出，还可以防止产妇便秘。而且，多喝水可以促进排尿，可以大大减少尿路感染的机会。

5.忌久坐、久卧

顺产的女性，6-8个小时以后就可以坐起来了。剖腹产的产妇24小时可以坐起来。实际上，女性产后如果经常的躺在床上对身体并没有帮助。经常做容易引起便秘。女性产后为了能够尽早的恢复身材，就不要再懒了。

此外，保持良好的心情也是非常重要的。

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