十月怀胎一朝分娩，本以为终于卸下了大大的包袱，可以幸福的享受当妈妈的感觉，但随之而来的产后腰酸背痛却给很多准妈妈带来了痛苦。

实际上腰背部疼痛是从孕期就开始的，大约有50%的准妈妈会受到腰背痛的困扰。国内一项研究表明，

产后2、3、4个月腰背痛的发生率分别为31.8%、28.6%、29.4%。

疼痛可严重影响产妇的日常生活，容易引起产后焦虑、抑郁，不利于产后心理及生理的恢复。

产后腰酸背痛是怎么回事？

产后腰背痛是已生育女性中比较常见的现象，定义为肋缘以下、臀褶以上部位的疼痛，合并或不合并下肢痛，但一般产后一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰背痛未见减轻，持续时间较长（超过12周），就发展为慢性腰背痛了。

是什么原因引起产后腰背痛？

内分泌的变化:妊娠期间激素及松弛水平的变化，骨盆周围的韧带松弛。

腰椎生理弧度改变:因腹壁肌肉功能低下所致的脊柱背伸肌牵拉，引起脊柱前凸。

其他：哺乳姿势不恰当、产后感染风寒、久坐、久站等。

如何预防产后腰背痛？

1.从孕期开始，坚持均衡合理地进食，避免体重增加过快、过重而增大腰部的负担；

2.产前产后注意体位：坐着的时候，腰部尽量挺直；走路要昂首挺胸；睡眠时，可采取侧卧，左右经常调换；

3.孕期在医生指导下，适当做一些预防腰痛的体操；产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，增强腰椎的稳定性；

4.不要长时间弯腰或站立；

5.选择轻便、柔软的鞋子，不要穿高跟鞋；

6.适当补钙；

7.在给宝宝喂奶时，尽量寻求轻松、舒适的姿势，不要让背部感到拉紧或者压迫；

8.如果感到腰部不适，可按摩、热敷不适处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

产后腰背痛怎么治疗？

产后腰背痛病情顽固、常常反复发作，不易治愈。目前该病以中医治疗为主，有药物外敷、针灸、推拿按摩等方法。近年来，电刺激和生物反馈技术已被逐渐应用于产后腰背痛的治疗。

神经肌肉电刺激：

通过低频脉冲电刺激增强腹肌或腰背部肌肉的力量，增强腰椎的稳定性。

生物反馈：

通过腰背部肌肉表面肌电（sEMG）的记录，评估患者腰背部肌肉紧张状态，指导患者正确放松腰背部肌肉，缓解疼痛。

患者可在阴道分娩1d或剖宫产伤口愈合后，每天进行一次电刺激和生物反馈治疗，每次30分钟，电刺激15分钟，生物反馈15分钟，10次一个疗程。同时指导患者进行家庭康复训练。

常山县妇幼保健院最新引进的盆底肌评估仪能客观、科学的评估女性盆底肌的健康状况和损伤程度，针对不同的损伤程度和部位，制定个性化治疗方案，进行盆底训练，训练内容包括盆底肌肉生物反馈训练，可视化的Kegel训练和功能性电刺激治疗，最后再进行盆底肌肉功能评估。具有安全、科学、趣味性和无依赖性等特点。

主要适用于产后腰酸背痛、尿失禁、器官脱垂、阴道松弛、性生活不满意、盆底术后功能重建等治疗。

预约电话：0570-5662143

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