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高级催乳师

温馨提示：乳汁过少可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少或因乳汁不能畅流所致。

不少妈妈的奶水会偏少，那么出现这种情况该怎么办呢？

1.勤喂是一种好办法。

试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

2.两乳都要喂。

这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

3.换边喂。

每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

4.只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养

宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

5.坚持只喂母乳。

避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

6.妈妈饮食平衡。

尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

7.充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。

和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

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