女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上宝宝吸吮乳头的刺激，乳汁就会源源不断的产生，供宝宝食用。但总有些妈妈因为种种原因造成母乳不足，不能满足宝宝的吸吮需要。

奶水不足的具体原因有哪些呢？奶水不足有什么样的表现？如何解决奶水不足的问题呢？

针对这些问题，小编为大家一一解答！

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母乳不足的原因？

母乳对于宝宝来说，是最完美的食物。但很多妈妈都面临母乳不足的问题，要想解决这个问题首先要了解母乳不足的原因。

喂奶次数过少

长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

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喂养不当

新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶造成“

乳头错觉

”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿意让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

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哺乳姿势不正确

宝宝吸吮姿势不正确可导致吸吮不到乳汁，就不能刺激泌乳反射，奶水会越来越少。

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妈妈缺乏信心

应该给新妈妈更多心理上的支持，告知正确的喂养方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。

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妈妈营养不良休息不好

妈妈营养不良休息不好，不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也会受到影响。

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妈妈乳腺发育不良

乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠，妈妈甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。

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疾病原因

有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

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母乳不足的表现？

给宝宝喂奶，如何判断奶水是不是够宝宝吃？什么情况说明母乳不足呢？

乳房里虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。

喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂奶前后乳房变化不明显。

新妈妈分娩

5天后乳房挤不出乳汁，出现乳头疼痛和乳头充血，喂奶后乳头不变软。

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宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次，大便仍为黑色、绿色或棕色，4天-1个月内每日排便次数少于3-4次。

24小时喂养次数少于8次，或喂养次数不少但宝宝总是拼命吸吮，吸吮每侧乳房超过30分钟。

喂完奶后宝宝仍哭闹，或一会又哭闹，来回转头寻找奶头。

宝宝吃奶后睡眠时间短，往往少于

1小时。

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宝宝出生后

5天每日增重不足15-30g，生后10天体重未恢复到出生时的水平。

宝宝吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。

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解决母乳喂养的七个办法！

尽早哺乳，做到三贴、三早

新生儿出生后20-50分钟的吸吮反射最强，如果能在30分钟内充分有效的实施

“三贴”，即胸贴胸、腹贴腹、宝宝口腔贴妈妈乳房；以及“三早”，即早抚摸、早吸吮、早开奶。

不仅可以巩固新生儿的吸吮反射，还可以刺激乳头神经末梢，从而引起催乳素的释放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。

保持好心情

新妈妈要注意调节好自己的心态，保持良好的心情。

不良心理因素会影响垂体分泌催乳素，进而影响奶水分泌。

所以缓解紧张情绪能促进乳汁分泌。

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采用最佳哺乳方式

妈妈喂奶的体位，直接影响宝宝口腔含接乳头的姿势。

妈妈在平卧位时，乳房显得较平坦，乳头及周围乳晕不易突出，宝宝不易含住乳头及大部分乳晕，侧卧位也不利于形成好的含接姿势。

而环抱式坐位哺乳的方式，妈妈会更舒适，宝宝的吸吮也会更加有效。

宝宝有效地吸吮还可促进泌乳反射及催乳素的分泌，有利于乳房排空，乳汁分泌增加。

而且新妈妈哺乳有满足感，还可以增强母乳喂养的信心。

点击图片了解更多哺乳姿势

摄取均衡的饮食

要想乳汁分泌充足并营养成分优良，妈妈对热能及营养素的需要也会相对增加，所以每日应多吃几餐，以4-5餐较为合适。更要特别注意饮食搭配保证营养充足。

如果乳汁确实不足，可请医生配以药膳或一些催乳方。

不盲目存奶

有些妈妈认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝宝不吃就会越积越多。

其实，乳房泌乳的机理不是这样的，

只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素，从而刺激乳房泌乳。

如果乳房一直胀满，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。

所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁较少的妈妈更应增加喂奶次数，注意让宝宝用力吸吮乳房。

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不盲目喝催奶汤

很多人都认为，应该给妈妈及时补充营养，喝大量的催奶汤，其实这种做法是不可取的。

因为初产的新妈妈几乎都面临开始的乳腺管不畅通的问题，此时若盲目催奶，会造成乳汁淤积，但又无法被宝宝及时吸吮，

只能让乳房更加胀痛，同时还容易出现硬结，母乳也会变得更少。

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不一定采取定时哺乳

“定时哺喂”并不适用于新生儿，应该提倡“按需哺乳”。

母乳本身比奶粉容易消化吸收，母乳喂养的宝宝吃奶粉次数比奶粉喂养的频繁，定时哺喂不仅不能满足宝宝的食欲，还会使妈妈情绪紧张，直接影响乳汁分泌。

所以在产后一个月，只要宝宝饿了就应当给他喂奶，此阶段保证乳汁充足比培养好的哺乳习惯更重要。

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温馨提示

对于开始奶水比较少的新妈妈，尽量避免用奶瓶、奶嘴，这样会造成宝宝的乳头错觉现象，再也不肯用力吸吮妈妈的乳头了。

妈妈觉得母乳不足时不要急于添加代乳品。

如果宝宝才出生几天你就认为自己奶水不足，马上给宝宝用其他奶类来补充，那之后的哺乳期很容易失败。

如果新妈妈出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少对乳腺的刺激，影响乳汁的持续分泌。

如果母乳暂时不足一定需要采取混合喂养，

一定要先让宝宝吸乳房，然后再用奶粉弥补不足。

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作为新手妈妈，在母乳喂养的过程中会遇到许多问题，导致对母乳喂养信心不足。

再次提醒妈妈们，母乳喂养不仅对宝宝是营养的全面呵护，保证宝宝免疫和智力需要，也有利于妈妈健康。

因此在遇到问题或短暂困难时，要敢于克服，不要轻易放弃母乳喂养。

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