维密大秀里让你印象最深的是什么？

是维密天使傲人的身材？

是blingbling的天价珠宝bra？

金融辣妈在知道许多维密天使都是几个孩子的妈妈后，更对拥有天使脸蛋魔鬼身材的她们刮目相看。例如米兰达可儿，她在儿子出生十个月后就参加走秀（而且就是当年的那款天价bra哦！），我们看这张秀场照片，她的胸部还是非常地挺拔。

金融辣妈于是陷入深深地思考，

在经历如此久的母乳喂养后，可儿到底是怎样做到胸部保持不下垂呢？

当然，坚持有针对性的健身和锻炼是必须的，但是，在搜集资料的过程中，金融辣妈发现，

其实，从怀孕到断奶，选对bra也非常重要！

今天，我们就和辣妈们一起分享选择bra、尤其是孕期和哺乳期的bra经验吧！

乳房为什么会下垂？

我们首先要从医学的角度了解一下真实的乳房的构造。当当当，前方高能，大家准备好记下一些关键词，后面会用得上的哦。

看了那么多形状美好的胸，突然看到这么直白的剖面图是不是觉得有点惊悚？对于辣妈们来说，上图中与本文联系最大的两个词是

“乳房悬韧带”

“乳房底缘”

我们看到，整个乳房内部有很多脂肪，而脂肪具有流体的特点，并不足以支撑整个乳房。因此，主要支撑乳房重量的任务还落在了“乳房悬韧带”、“乳腺组织”和“乳房皮肤”上。受地心引力的影响，乳房悬韧带会被拉长、乳腺组织会萎缩、皮肤会松弛，乳房如果没有支撑，很容易渐渐下垂。

首先我们来看张图，大家可以照照镜子，对比这张图判断自己的乳房是否真的下垂。

我们可以看到一根细细的红线，这就是乳房下皱壁。如果你的乳头位置在红线以上（高于底缘）,你的乳房并未下垂。如果在A处，乳房下极超过乳房下皱

1-2cm，则属于轻度下垂；如果在B处，乳房下极超过乳房下皱

2-3cm，则属于中度下垂；如果在C处，乳房下极超过乳房下皱

4-10cm，则属于重度下垂。

特别对于辣妈来说，断奶后激素水平会降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。庆幸的是，断奶初期乳房的萎缩，并不会持久。随着脂肪组织重新回到乳房，辣妈的乳房又能慢慢回复充盈和弹性的。

总体来看，不考虑时间和地球重力因素，如果穿的bra不合适、承托力不足，就会造成皮肤和乳房悬韧带拉伸变长，久而久之也会出现下垂问题。因此，选择合适的bra，不仅可以让辣妈们的孕期和哺乳期轻松不少，最关键的，还能有效对抗下垂哦！

选bra的基本原则

在聊孕期哺乳期bra之前，我们先要明确一下选择bra的最基本原则。什么是最基本的原则呢？就是——合适！好吧我隐约看到了无数的白眼（废话，选衣服选房子甚至选老公的最基本原则都是合适）。那怎样才算“合适”呢？对于bra来说，主要考虑

钢圈、底围、罩杯、鸡心位、肩带

等元素。

关于钢圈的讨论，一直没有停止过。有的女生认为，钢圈可以收拢乳房挤出沟来，因此非常推崇，另一些人则认为有钢圈的内衣穿着不适，会引起乳腺增生甚至引发乳腺癌。那么到底要不要选择带钢圈的bra呢？

其实，在bra里，钢圈主要起到承托乳房的作用，相比无钢圈的bra，有钢圈的bra承托力更强。我们建议辣妈们日常穿着有钢圈的bra，尤其是对于胸部较大的女性而言，如果不得到足够的支撑，容易加重肩背负担、导致肩背酸痛。

很多女生在挑选bra时，只注意是否有钢圈，但是不去关注钢圈是否适合自己。

其实，一款合适的bra，钢圈的圆弧是需要与乳房底缘（见上图）的弧线弧度匹配的。

如果钢圈低于乳房底缘的弧线，那么它难以发挥承托作用；如果钢圈高于弧线，则会勒到乳房，令人感到不适，甚至会直接改变乳房底缘的外形。

也就是说，有钢圈bra如果令你感到呼吸不畅，那也许并不是钢圈本身的错，而是钢圈的圆弧没有契合你的乳房底缘的圆弧导致的。这也解释了为什么钢圈能挤出乳沟，但又让人穿着不适。为了迎合部分女性追求“聚拢”的效果，有些bra的钢圈做得非常小，小到和乳房正常大小不成比例。我们知道，圆锥体体积不变的情况下，底面积越小，高度越大。也就是说，钢圈把底围勒得越紧，乳房看起来越高耸，事业线也会越明显。可是呢，从上文我们知道，不合适的钢圈会让人感到不适，也会改变乳房的形状。因此，通过钢圈来塑造事业线的做法我们并不提倡。当然，像下图这样天生的事业线，我们只能羡慕嫉妒恨啦！

那么，钢圈是否会导致乳腺增生甚至乳腺癌呢？辣妈们大可不必担心，正确佩戴bra，是完全不会导致乳腺增生的哦，更不可能引发乳腺癌。实际上，无论戴不戴bra，乳腺增生都是有可能发生的，只是如果用不正确的方式戴了bra导致乳房受到压迫时，会更容易感受到乳腺增生的疼痛感而已。美国癌症协会从未把bra作为致癌因素，他们甚至在网页上特别指出，bra致癌是网上常见的谣言，没有科学证据支持。

我们买bra的时候，一般会说想买75C，或者80B等等的尺码。这里所说的75或者80、85，指的就是底围的长度。如图所示，底围就是bra下方一整圈环绕胸部的部分。合适的底围既不会有很深的勒痕，又不会松松垮垮，而是前后基本水平的，恰好贴合你的身体。如何判断底围正合适呢？在穿戴好bra后，如果你的两根手指刚刚好能够在围带中滑动（围带是有松紧度的），那么就可以判断是合适的了。

如果只能容纳一根手指，则可能底围有点紧会引起疼痛或者造成不适感；如果可以容纳三根手指，则太松了，底围容易往上跑，起不到固定bra、承托胸部的作用。

罩杯也就是我们常说的A\B\C\D杯。合适的罩杯应该完整地贴合住乳房曲线（不是说全部裹住，毕竟有些bra是只有1/2或者3/4罩杯的），平滑贴合胸部曲线，让乳头的位置位于罩杯的峰点。穿上合适的罩杯后，抬胳膊时bra不会往上跑。

如果选择的罩杯太小，会压迫乳房，一方面会有肉从bra里漏出来影响美观，一方面过度的挤压也会造成乳房变形。如果罩杯过大，那么你的乳房和杯中间会有空隙，bra无法贴合身体，难以全面承托乳房，就会有种“形同虚设”的感觉。

鸡心位

鸡心位是bra前方的中间部分，位于两个罩杯中间、底围之上，是连接两个罩杯并起到固定作用的小梯形。鸡心位一般加定型纱来做定型处理，以控制心位间距，使胸部服帖不移位，更好的加固罩杯的位置。

合适的鸡心位应该紧贴身体，不浮起，整体感觉稳定。如果鸡心位处浮起，没有紧贴身体，说明罩杯偏小，乳房无法完全容纳进罩杯，这时就需要换个大一码的罩杯。

相比来说，肩带是辣妈们都比较熟悉的名词。合适的肩带也是像底围、罩杯、鸡心位一样平贴于身体，刚好能通过一个手指。判断肩带是否合适相对简单，如果发现肩带勒进肉里，说明肩带过紧；如果肩带滑落，说明肩带过松。相比前面几个因素如果不合适就需要重新换一个尺码的bra，肩带是可以方便自行调节的。

有必要穿调整型bra吗？

在内行人看来，所谓的“调整型”是个伪命题，厂家只是通过缩小钢圈、加宽高度、增加松紧力度等方式，把胸部强行聚拢起来。“调整型”bra只是在普通bra的基础上束缚面加强加大，相当于紧身衣。在这些手段综合作用下，胸暂时看起来是性感不少，但是，与一般人想象的不同，“调整型”bra戴得越久，胸部反而会越来越散，看起来越来越老。在小钢圈、高宽度的作用下，胸部的脂肪会被卡在外面，腋下和背部也被勒出痕迹，甚至会导致腋下的脂肪堆积形成难看的副乳。“调整型”bra也会压迫乳房，甚至压迫过度的话，会显出凹凸不平的老化状。其实，乳房的位置就像我们的眉毛鼻子一样，不会因为你一直挤压就偏离原本的位置，除非通过手术才能做到。此外，调整型bra穿久了，也会造成呼吸困难哦。

从怀孕到断奶

8个阶段，你需要8款bra

成为准妈妈后，大多数女生都会发现，自己的乳房渐渐变大了。怀孕后，随着激素的变化，乳房会有一个从缓慢变大到突然增大再到渐渐变小然后又重回弹性的过程，相应地，辣妈们也需要有不同款式和类型的bra。

那么，在上文所说的选择bra的基本原则下，这一特殊时期，八个阶段该选择怎样的bra呢？

怀孕初期

一旦得知自己怀孕了，辣妈们就要果断放弃那些华而不实的蕾丝、紧身、硅胶bra了（当然，偶尔晚上穿次情趣内衣也是可以的，么么哒！）。在前三个月，此时准妈妈们的乳房基本变化不大，白天的时候，

建议选择一款面料舒服的、全棉透气的bra。

特别是对于早期孕吐的准妈妈来说，更是要放弃那些为了美观而买的钢圈太紧的bra，这样的bra反而会加重胃部的不适感。

怀孕后期

怀孕后期，准妈妈的胸部会逐渐胀大，罩杯增大1-2个，底围也会增大。这时候，宝宝在肚子里已经逐渐长大，子宫变大，很多准妈妈会为了胸口不闷而选择无钢圈的bra。那么，这时候准妈妈们是否就要放弃有钢圈bra呢？其实胸部在胀大的时候，更需要有力的支撑，如果选择无钢圈bra，会影响对胸部的承托力，猛涨期乳房下垂更快。

现在很多孕妈妈服装品牌都推出了软钢圈孕期bra，采用软胶片或者软的树脂胶片来代替金属钢圈，一样能够有效承托住渐渐变重的乳房。因此，

在怀孕后期，需要选择一款罩杯、底围比孕前大一号或两号的软钢圈bra了。

准妈妈们最好还是亲自到门店去试衣，按照上文的原则选择自己穿上去最为合适的bra哦！

产假前的哺乳期

从宝宝出生到产假结束前的4-5个月，正是母乳分泌最旺盛的时候，辣妈们可以看到自己的胸是蹭蹭蹭地变大，以前Acup的终于可以骄傲的说我不是飞机场啦，而以前本来就是C的则尴尬地发现自己变成了E甚至恐怖的F了……

进入哺乳期，辣妈们应该选择柔软的、肩带略宽的方便哺乳的前搭扣式哺乳专用内衣。

在产后三天出现生理学奶胀时，如果还用之前的小一码的内衣，那时穿着合适的钢圈可能现在就小了，钢圈勒住乳房会阻碍淋巴液回流，使得乳房的水肿消退延迟，同时压迫第四肋间神经所支配的喷乳反射，导致产奶不足。宽一点的肩带，可以分散乳房对肩部的压力，让辣妈穿着更舒服。

需要提醒的是，从金融辣妈自己的经验来看，由于这个时期经常奶胀，如果穿有钢圈的内衣，平时合适的钢圈，容易在奶胀的时候显得小了从而压迫乳房，可能会引起奶结；如果为了迎合奶胀时候的大小而选的钢圈，在平时则略大，无法支撑胸部的重量。因此，建议辣妈们此时略微牺牲一点挺拔，选用无钢圈的哺乳专用内衣。辣妈们在照顾宝宝的时候，也要抽空去一趟孕婴店，为自己已经变大的乳房选择一个合适的bra哦。

产后开工

四、五个月的产假结束后，基本辣妈的产奶量也稳定了，不会像前期那样经常奶胀。另一方面，回到职场，辣妈也需要有一个精神饱满的工作状态，因此，

我们建议可以选择带钢圈的、肩带和罩杯可拆开方便挤奶的bra

，辣妈们如果还是担心钢圈容易导致奶结，就可以选择用软钢圈的。

哺乳期的晚上

一般来说，不建议晚上穿着bra睡觉。但是在哺乳期，由于晚上容易涨奶，如果不穿bra，漏奶会把睡衣打湿，影响睡眠。因此

建议辣妈们选购一款布条式的背心bra

，可以弹性弱一点、稍微大一点（但不至于大到一伸胳膊就抬上来），只是用来防止溢乳。

断奶初期

在喂奶到宝宝一岁以后，辣妈们会发现，随着奶量的减少，曾经胀大的乳房似乎渐渐变小了。很多辣妈在断奶初期，会沮丧地发现自己的胸不仅小了，还非常地松弛。这个时候，罩杯、底围都变小了，甚至可能比孕前的尺寸还要小。

辣妈们可以去商店选择合适的、比哺乳后期尺寸小一码的bra，尤其是要有钢圈。

以金融辣妈的经验来看，这个胸部很小的时期非常短，辣妈们不要灰心。随着脂肪的填充，胸部又能渐渐回复弹性啦。当然，辣妈们可不能因为这个时期短就不重视bra的合适度，随便穿一件。越是在乳房变化波动大的时候，越是要注意通过合适的bra预防下垂。小一码的bra虽然穿的时期短，但是为了自己乳房不下垂，做一点点投资也是应该的哦。

断奶后期

断奶后期，大多数辣妈的乳房又能重新膨胀起来，渐渐回到孕前的尺码了。这时候，辣妈们又可以穿上各种美美的bra了，但是还是要提醒，

如果要买新bra，别忘了我们之前说的各种原则哦！

产后运动塑身期

辣妈们产后为了重塑体型，往往会进行一些运动，这是非常棒的。但是需要提醒的是，在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型文胸，胸部会大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。为了避免晃动产生的不是，又要保持运动时不会有明显的束缚感，我们

建议辣妈们运动时一定要穿着合适的运动文胸保护乳房。

防止下垂

对这些习惯

SayNo

含胸驼背

金融辣妈知道，很多女生读高中时乳房渐渐开始发育，但是由于彼时性教育不够普及，大多女生对此的反应是很害羞，想通过含胸驼背的方式遮掩住渐渐隆起的胸部，久而久之，含胸驼背就成了习惯。

其实，长期含胸驼背会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了会加重下垂。辣妈们要时刻记得保持挺拔的身姿，不仅仅是为了呈现饱满的精神状态，也是为了预防胸部下垂哦。

久坐不动

职场辣妈们大多在办公室里一坐就是一整天，很少有机会运动。金融辣妈提醒，要学会在办公室忙里偷闲，常常活动活动上肢，用以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止乳房组织衰老变形。当然，也要充分动员奶爸，让他们多多帮忙按摩（请自行脑补这个画面……），有效的按摩能够促进胸部血液循环、保持柔软弹性呢！

节食减肥

与运动减肥不同，节食减肥往往对身体损伤很大，尤其是如果节食减肥速度过快，会导致乳房脂肪迅速流失，乳房皮肤快速松弛。要减肥，还是要坚持运动+正确的饮食搭配哦。

用非常热的水洗澡

冬天到了，很多女生手脚冰冷，就喜欢在洗澡的时候将水温调高，通过热热的水将自己暖和过来很是舒服。可是呢，提醒辣妈们，过热的水是会伤害到乳房悬韧带的哦。前面说到乳房悬韧带拉长后会导致乳房下垂，所以，辣妈们洗澡的时候，水不宜太热。

不注意胸部防晒

夏天里辣妈们都会记得出门时候在脸上抹上防晒霜。但是，很多人会忽视胸部皮肤。如果打算穿低胸的衣服，记得一定要给裸露出来的胸部皮肤也擦上防晒，以免紫外线直射加速乳房皮肤的老化导致下垂。

穿着不合适的bra

看到这里，辣妈们其实都明白了穿着合适bra的重要性了呢！

双十一到了，要不要在网上抢购bra？

金融辣妈看过众多资料后告诉大家的是，不建议在网上买bra，除非是你已经在实体店亲自试穿过同款然后发现网上价格更便宜才买。

这是为什么呢？实际上，大部分国内商场卖的bra品牌，所采用的型号尺寸标准不一样，甚至同一品牌下不同系列产品之间的尺寸也是不同的。从底围到罩杯，都是各有不同。例如同样是75C，有些牌子底围会长一些，有些牌子罩杯会大一些。如果不是亲自去试，很容易买到不合适的bra，这样就得不偿失啦。

作者简介

棉花糖妈妈，懂一点经济、会一点新闻、通一点烘焙的复合型妈妈，目前做着金融界复合型工作~有娃后，立志做一个复合型全能妈妈。

金融辣妈公众号由四位混迹金融圈5年以上的宝妈组成，她们分别是，胖宝妈、小吴同学、棉花糖妈妈和希贝麻麻。

不为钱，不为名，就希望我们的文字能陪伴宝宝的成长，和更多辣妈奶爸共享有品质的育儿经。

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